Hvordan man skal håndtere Arachnophobia

Hvordan håndtere Arachnophobia . Fobier er definert som " irrasjonell frykt " . Dessverre , vel vitende om at frykten for edderkopper er irrasjonell vil ikke stoppe en arachnophobic individ fra å kjøre for åsene i nærvær av en åtte legged gjest . Mens prosessen kan være vanskelig , det finnes måter å effektivisere sansene og lære å takle edderkoppfobi . Instruksjoner
en

Hold klar av steder hvor edderkopper er sannsynlig å være fremtredende . Dette vil inkludere gjennomgå mellomrom og skogområder . Dette er på ingen måte en permanent løsning eller livsstilsendring . Dette er tilrådelig bare mens han jobbet for å få fobi seg selv under kontroll .
To

Diagram minner eller innbilte scenarier med edderkopper i en journal . Rangere disse scenariene fra minst til mest skremmende . Prøv å erobre hvert forestilt scenario på listen . Fra og med de enkleste øker sjansene for suksess .
3

Lær hva du kan om edderkopper . Kanskje for noen mennesker , og vite hvordan de skal fortelle farlige edderkopper fra ikke - truende edderkopper kan fylle en følelse av kontroll personen med edderkoppfobi har blitt frarøvet .
4

vurdere å snakke med en profesjonell om atferdsterapi . Hyppigst brukt er aversjon metoden , der pasienten blir presentert med objektet som forårsaker irrasjonell frykt ( i dette tilfellet en edderkopp ) . Pasienten er lært opp til å konfrontere frykten og fungerer gradvis mot objektet til frykten er utryddet .
5

Spør legen din om de ulike angst medisiner mest anbefalt for folk som lider av fobier . Se hvilken, om noen, ville være riktig for deg .