Hvordan kan jeg behandle alvorlig Transient Angst gjøre ?

Alvorlig forbigående angst kan alvorlig påvirke livet til den lidende , noe som gjør det vanskelig for henne å jobbe og utføre normale aktiviteter. Det manifesterer seg vanligvis i fysiske og psykiske symptomer . En pasient kan klage over en følelse av panikk, konstant bekymringsfull, et tap av matlyst , rastløshet , søvnløshet og selv selvmordstanker . Angst kan gi magesmerter , hjertebank , tørr munn og smerter forårsaket av muskelspenninger . Angst kan oppstå som en følge av en bestemt hendelse eller et sett av omstendigheter. Noen ganger , spesielt i en mottakelig person, kan betingelsen være mer varig. I andre mennesker, er angst en tilbakevendende lidelser , men ikke hver episode er av samme alvorlighetsgrad. Instruksjoner
Få hjelp
1

Søk hjelp fra din lege . Gi en beskrivelse av utbruddet av tilstanden , symptomene og eventuelle utløsende faktorer. Be om å bli henvist til en kognitiv atferdsterapeuteller rådgiver .
2

Hold en dagbok, detaljering noen episoder av angst og panikk. Kjøp en avslapning CD eller tape, og lytte til det , å følge instruksjonene , hver dag. Les om tilstanden. Spør din terapeut å anbefale egnede bøker. Forstå tilstanden vil hjelpe deg å overvinne den.
3

Kutt ned på kaffeinntaket, da dette kan gjøre angst symptomer verre . Ikke bruk alkohol for å håndtere symptomene . Lære og praktisere yoga eller meditasjon og spise en balansert diett . Tren regelmessig , da dette har en beroligende effekt og utgivelser humørforbedrendeendorfiner inn i blodstrømmen .
4

Spør din lege om medisiner hvis symptomene er svært alvorlig . En kortsiktig medikamentell behandling kan være nyttig i enkelte tilfeller. Se på livet ditt for å se om det er underliggende faktorer , som for eksempel ulykkelighet på jobben , som du ikke har å gjøre med på en hensiktsmessig måte .