Hvordan diagnostisere jeg Angst & Depresjon

? De fleste mennesker opplever følelser av depresjon eller angst som en del av hverdagen. Liv og arbeid er fulle av stress, spenninger , og skuffelse . Men hvis du føler deg engstelig eller deprimert uten noen åpenbar grunn, eller for mer enn 2 uker , kan du ha en angstlidelse eller klinisk depresjon . Det er vanlig for den enkelte å ha angstlidelser og depresjon på samme tid; Imidlertid , er de to sykdommene ikke nødvendigvis relatert. Depresjon og angstlidelser har flere symptomer. Søk profesjonell behandling hvis du eller noen du bryr deg om manifesterer symptomer på depresjon eller angst. Instruksjoner
Angst
1

Vær oppmerksom på din energi nivå. Personer med angstlidelser har en tendens til å føle seg trøtt hele tiden.
2

Monitor humøret . Generell irritabilitet og manglende evne til å slappe av er også symptomer på angst.
3

Vær oppmerksom på uvanlige fysiske plager . Fysiske symptomer på angst er hodepine, kvalme , svimmelhet , gå på do overdrevet , og svelgevansker .
4

Tenk søvnmønster . Søvnløshet og søvnvansker er et tegn på angstlidelse . Personer med angst har også problemer med å slappe av.
Depresjon
5

Hold styr på hvor lange følelser av tristhet eller depresjon somle. Alle har blues fra tid til annen. Følelsen trist eller deprimert over en død , klarte ikke romantisk forhold , eller annen skuffelse er vanlig. Men følelsen overdrevent trist for en lengre periode - 2 uker eller lenger - kan tyde på en mer alvorlig form for depresjon
6

Sjekk din emosjonelle syn på livet og arbeidet . . Hvis dine følelser av depresjon føre til at du føler deg umotivert , uinteressert , eller håpløs, er dette en indikasjon på at du har en alvorlig depressiv episode. Personer med depresjon har en tendens til å "se glasset som halvtomt. " Manglende evne til å utlede glede fra de fleste aktiviteter er et tegn på depresjon .
7

Evaluer din evne til å få ting gjort. Hvis du har problemer med å utføre oppgaver på jobben , skolen eller hjemme kan det være et symptom på depresjon . Depresjon forstyrrer evnen til å utføre oppgaver og mål.
8

Reflekter over din sove og spisevaner . Personer med depresjon kan ha en dårlig appetitt eller overspise . Manglende evne til å falle i søvn og overdreven sove er også tegn på depresjon.