Hva er sosial angst?

Sosial angst, også kjent som sosial fobi, er en psykisk helsetilstand preget av en intens frykt for å bli dømt, gransket eller flau i sosiale situasjoner. Personer med sosial angst opplever overveldende angst og selvbevissthet i hverdagslige interaksjoner, noe som påvirker deres livskvalitet, personlige relasjoner og generelle velvære.

Noen vanlige symptomer på sosial angst inkluderer:

1. Overdreven bekymring: Personer med sosial angst bekymrer seg konstant for å bli kritisert, ydmyket eller avvist i sosiale sammenhenger.

2. Unngåelse: For å forhindre forlegenhet kan enkeltpersoner unngå sosiale situasjoner helt, for eksempel fester, offentlige taler eller til og med arbeidsrelaterte aktiviteter som involverer samhandling med andre.

3. Fysiske symptomer: Fysiske manifestasjoner av angst kan oppstå, inkludert rask hjerterytme, svette, rødming, skjelving, kvalme og pustevansker.

4. Selvbevissthet: De er veldig selvbevisste og hele tiden opptatt av hvordan de blir oppfattet av andre.

5. Negativ selvsnakk: Personer med sosial angst engasjerer seg i negativ selvsnakk, stiller stadig spørsmål ved sin egenverdi og forventer det verste i sosiale interaksjoner.

Sosial angst kan variere i alvorlighetsgrad, og folk kan oppleve den annerledes. Noen individer kan møte det i spesifikke situasjoner, som offentlige taler, mens andre kan føle seg engstelige i nesten alle sosiale interaksjoner. Å gjenkjenne symptomene og søke profesjonell hjelp er avgjørende for å effektivt håndtere sosial angst og forbedre det generelle velvære.