Hvor kan man gå for å prøve å adressere generalisert angstlidelse?

Psykisk helsepersonell: En terapeut eller rådgiver som spesialiserer seg på angstlidelser kan hjelpe deg med å identifisere roten til angsten din og utvikle mestringsmekanismer.

Legepersonell: Noen angstlidelser kan være forårsaket av underliggende medisinske tilstander. Hvis angsten din er alvorlig, kan det være nyttig å oppsøke lege for å utelukke fysiske årsaker.

Støttegrupper: Det er mange støttegrupper tilgjengelig for personer med angstlidelser. Disse gruppene kan gi deg et trygt rom for å dele dine erfaringer og lære av andre som har lignende utfordringer.

Nettsteder og apper: Det er mange nettsteder og apper tilgjengelig som kan gi deg informasjon og ressurser om å håndtere angst.

Selvhjelpsbøker: Det er mange selvhjelpsbøker tilgjengelig som kan lære deg om angst og gi deg strategier for å håndtere den.

Alternative terapier: Noen mennesker finner lindring fra angst gjennom alternative terapier som yoga, meditasjon, akupunktur og urtemedisiner.