Hvordan å la gå av problemer

problemer du har opplevd i din fortid forme din nåværende liv . Du lærer om din toleranse for stress og konflikter fra problemene du står overfor i dag , men du kan være sliter med å gi slipp på visse plagsomme problemer eller situasjoner som er i konflikt med din daglige rutine og relasjoner . Å lære å gi slipp på både tidligere og nåværende problemer kan forbedre kvaliteten på livet ditt enormt , noe som gjør deg gladere og sunnere person . Instruksjoner
en

Spør deg selv: " Hva er det med denne spesielle situasjonen som forstyrrer min daglige lykke ? " Dette kan hjelpe deg å finne ut hvorfor problemet plager deg så sterkt . Pinpoint detaljene om problemet og hvordan det er relatert til ditt eget personlige liv . For eksempel , hvis din nåværende ektefelle eller partners tidligere forhold som plager deg , undersøke tilstanden i sitt eget forhold . Du kan idealisere den tidligere forhold eller ulykkelig i din nåværende tilstand og leter etter en stikkontakt for å lufte seg.
To

Snakk med en betrodd venn , familiemedlem eller terapeut om dine følelser angående problemene . Du kan dra nytte av en objektiv utenfor mening i mange tilfeller . Dette kan hjelpe deg å se på problemene fra en annen vinkel , noe som vil hjelpe deg i å la gå .
3

Tillat deg selv tid til å gruble på problemene hver dag , men redusere mengden av tiden du bruker å tenke på dem . Du kan sette en tidtaker for 15 minutter , og deretter redusere den til ti minutter flere dager senere, og så videre, helt til du er i stand til å slutte å bekymre om disse problemene på en daglig basis .
4

Tenk på hvordan problemene er påvirker dagliglivet og samhandling med andre mennesker . Kamper , ødelagte vennskap og isolasjon er alle negative effekter av å holde på problemer . Fortell deg selv at å gi slipp på disse spørsmålene betyr å leve et positivt liv .
5

Husk at du ikke kan kontrollere eller forandre fortiden . Minn deg selv på at faktum på en daglig eller timebasis . Med fokus på i dag , og hva du kan styre vil hjelpe deg å gi slipp på tidligere utgaver .