Hvordan overvinne en vanedannende personlighet

Begrepet " vanedannende personlighet " er brukt for å beskrive de med en tendens til å bli avhengig av stoffer eller situasjoner . En del av visse avhengighet , slik som alkoholisme , er fysisk avhengighet. De med vanedannende personligheter , men blir psykisk avhengig . Internett-avhengighet og andre teknologi avhengighet har blitt relativt vanlig i det nye årtusenet , bli med slike langvarige populære avhengighet som gambling og shopping. Hvis du har en vanedannende personlighet , kan du lider av flere , ubeslektede avhengighet. Nøkkelen til å overvinne din avhengighet er å lære å overvinne din vanedannende personlighet . Instruksjoner
en

Søk profesjonell rådgivning . De fleste personlighetsforstyrrelser er dypt forankret og vanskelig å gre , noen ganger stammer fra barndommen misbruk , vanskjøtsel eller andre traumer . Selv om venner og slektninger kan hjelpe deg å dempe dine vanedannende atferd , er de ikke kvalifisert til å hjelpe deg å arbeide gjennom store psykiske problemer . Hvis du er usikker på hvordan du skal finne en terapeut , begynner ved å snakke med fastlegen din . Han eller hun kan være i stand til å gi en henvisning .
To

Verve et støttenettverk . Overvinne en vanedannende personlighet er hardt arbeid , og ha venner eller slektninger til å lene seg på er viktig . Vurdere å bli en formell eller uformell støttegruppe , også, noe som gjør det mulig å diskutere fremgang og tilbakeslag med andre som går gjennom de samme kampene .
3

Fortell de med hvem du tilbringer tid . Selv de mest velmenende venner kunne tilfeldigvis legge press på deg til å gjøre ting som fôrer din avhengighet . Det er ikke nødvendig å gå inn i alle detaljene , men la dine venner få vite at du er ute av stand til å delta i visse aktiviteter for en periode. Din terapeut kan hjelpe deg å avgjøre hvordan og når du vil avsløre dine bekymringer .
4

Motstå trangen til å jukse . Du og din terapeut vil arbeide sammen for å utvikle en behandlingsplan . Til tider , som for eksempel ved spesielle anledninger eller når du føler deg deprimert , kan du bli fristet til å " ha en liten drink " eller " bare legge inn et notat på Facebook . " Disse små slips kan mate avhengighet , noe som gjør det enda vanskeligere å bryte .
5

Hold deg opptatt . Kjedsomhet kan være svært vanskelig for de med vanedannende personligheter . Finn konstruktive , sunne aktiviteter å fylle tiden din . Pass på å balansere aktivitet med perioder med hvile og avslapning , eller du kan kjøre risikoen for å utvikle en helt ny avhengighet .
6

Utvikle et nytt liv plan . Selv om den kortsiktige målet med behandlingen er trolig å overvinne din nåværende avhengighet uten å utvikle noen nye , uten et helt nytt syn , er tilbakefall sannsynlig . Arbeid med din terapeut for å utvikle en ny og sunnere livsstil .