Hvordan bli kvitt en nervepirrende Habit

Nail biting er en vanlig vane , en som kan være svært vanskelig å bryte . Mange ganger , folk biter negler når de er nervøse eller stresset . Neglebitende er en vane som ofte starter i en alder av 10 , og kan fortsette gjennom 30 år , eller enda lenger , ifølge WebMD . Jobber for å holde liv i angst - fri som mulig kan hjelpe med denne vanen , som kan regelmessig spiker trimming og innlevering i forbindelse med en bitter -smake spiker produkt som fungerer for å hindre spiker biting . Du trenger arkiv Spiker clippers arkiv Neglefil
Bitter -smake spiker produktet på
Vis flere instruksjoner
en

Trim neglene , også å ta vare på file eventuelle rygger eller hakkete kanter. Mange ganger , spiker biting starter når en person ser en ujevn kant på en spiker ; holde neglene trimmet og glatt bør bidra til å forhindre den første trangen til å "fikse " neglene ved å bite dem .
to

Påfør en bitter -smake stop - nervepirrende produkt til hver negl . Følg instruksjonene for ditt produkt.
3

Fortsett å bruke spiker produktet som anvist . Noen produkter anbefaler å bruke det to ganger om dagen , mens andre trenger å bli brukt bare en gang om dagen . Målet er for den bitre smaken å forbli kontinuerlig på neglene for å hjelpe minne deg om ikke å bite negler .