Stress Management Assessment Tools

Dealing med stress kan være en vanskelig oppgave . Stress er både ødeleggende og frustrerende , spesielt når du prøver å få en gang gjort . Oppdage hvis det er stress som hindrer livet ditt kan være en vanskelig ting hvis du ikke har de riktige verktøyene . Vurderingen av stress er det første skrittet til å gjøre livet mer håndterlig . Nyere Incident

Den beste måten å vite om du er stresset er å se på noen store hendelser som har funnet sted i livet ditt de siste månedene . Storskala , store og følelsesmessig beskatte hendelser i livet ditt som død av et familiemedlem , en skilsmisse , eller en økonomisk tragedie øke sjansene dine for å bli stresset på noen måte . Menneskelige følelser i stor grad diktere stressnivået . En følelsesmessig kaos i livet ditt kan føre til stress for å ta tak , noe som gjør alle andre saker i livet ditt virker mye vanskeligere enn de er.
Mangel på mosjon

mangel på mosjon er en av de viktigste grunnene til at folk føler seg stresset . Energi i kroppen går ubrukt hvis en person ikke har evnen til å anstrenge seg fysisk , slik at kroppen til å føle seg svak og apatisk . Dette kan føre til kraftig stress og depresjon . Du kan ha noen slags stress i livet ditt hvis du ikke har vært trener veldig ofte, og føler apatiske .
Dependence

bruke narkotika og alkohol regelmessig kan påvirke stressnivået . Sigaretter og alkohol , de to vanligste stoffene , kan føre til at du mister en følelse av kontroll . Uten en følelse av kontroll over kroppens egne krav kan du føler deg hjelpeløs i dine bestrebelser . Du vil være mer utsatt for stress enn folk flest hvis du drikker , doper seg eller røyker.