Hvordan finne en Voldtekt Support Group

Dersom du eller noen du kjenner har blitt voldtatt eller seksuelt misbrukt , har støtte tilgjengelig kan hjelpe deg med å helbrede fra traumer . Voldtekt er aldri din feil , og overlevende trenger ikke å skjule sine følelser eller lide alene . Overlevende må gjøre mer enn avtale med voldtekt; er det viktig å gjenvinne livet ditt og bryte stillheten , slik at du kan unngå isolasjon . Finne riktig støtte gruppen kan være overveldende , men det kan være en viktig del av healing . Instruksjoner
en

Husk at du ikke er alene og at andre mennesker har opplevd lignende hendelser . Det er viktig å fortelle en nær venn eller et familiemedlem som vil være støttende , slik at du kan snakke om din erfaring og begynne å gjøre fremskritt mot å helbrede følelsesmessige smerten av voldtekt . Support er tilgjengelig, og du kan finne hva som vil være tilgjengelig i din kommune.
To

Se gjennom online clearinghouse lister ( se Resources , nedenfor) for voldtekt støtte grupper , blant annet i USA , Canada , og utlandet . Clearinghouses gi lister over støttegrupper for et bredt spekter av emner , inkludert overgrep, vold , voldtekt , og andre områder . Mange lokale organisasjoner , slik som United Way , har også lister .
3

Kontakt lokale kirker, et område sykehus eller legekontor for å se hva anbefalingene de har til å finne en voldtekt støttegruppe. Noen ganger kan det å ha en personlig anbefaling fra noen du stoler på kan hjelpe deg å føle deg mer komfortabel .
4

Kontakt leder for voldtekt støttegruppen for å spørre om formålet med gruppen , hvor ofte de møtes , og finne ut mer om strukturen av møtet .
5

Pass på at den gruppen som du har tenkt å delta er en åpen støttegruppe, eller hvis den er lukket , at de har en åpning tilgjengelig . Noen voldtekt støttegrupper begrense antall deltakere .
6

ankomme i tide for å unngå å være forstyrrende for møtet og gi deg selv et par minutter til å snakke med andre. Bli kjent med andre kan gjøre deg mer rolig og gir deg muligheten til å se om det er den rette gruppen for deg .
7

Prøv et par av støttegrupper for å finne ut hva strukturen fungerer godt for deg . Det kan ta noen forskjellige grupper for å finne en godt informert tilrettelegger og for å sikre at du er en god passform .
8

Del din historie . Kan ta å bli komfortabel i støttegruppen litt tid , men det er viktig å dele dine erfaringer for å ikke bare helbrede , men også lage forbindelser som kan hjelpe deg å gjøre fremskritt for å overvinne sinne , depresjon , og andre følelser som du vil støte på i løpet av gjenopprettingsprosessen . Det er normalt å være nervøs for deling, men det er viktig å huske at du kan ta kontrollen ved å snakke ut om overgrep .
9

Delta på støttegruppen økter regelmessig for å få mest mulig ut av møtene .