Hva er modellene for stress og mestring?

Det finnes ulike modeller for stress og mestring som gir ulike perspektiver på å forstå hvordan individer håndterer stressende situasjoner. Noen av nøkkelmodellene inkluderer:

1. Stress- og mestringsmodell (Lazarus og Folkman, 1984):

– Denne modellen fremhever den kognitive vurderingsprosessen individer gjennomgår når de møter stressfaktorer. Det innebærer to trinn:

- _Primærvurdering_:Enkeltpersoner vurderer om situasjonen er relevant (positiv eller negativ) for deres velvære.

- _Sekundær vurdering_:Enkeltpersoner vurderer sine ressurser og mestringsevner for å håndtere stressoren.

2. Transaksjonsmodell for stress og mestring (Lazarus, 1999):

– Denne modellen utdyper Stress-og-mestringsmodellen og legger vekt på det pågående samspillet mellom personen og omgivelsene. Den tar hensyn til både personlige (f.eks. mestringsinnsats) og miljøfaktorer (f.eks. sosial støtte) for å bestemme virkningen av stress på individer.

3. Problemfokusert og følelsesfokusert mestring (Folkman og Lazarus, 1988):

– Denne modellen skiller mellom to primære mestringsstrategier:

- _Problem-fokusert mestring_:Innebærer innsats for å håndtere eller endre den stressende situasjonen direkte (f.eks. å søke løsninger eller iverksette tiltak).

- _Emosjonsfokusert mestring_:Innebærer forsøk på å regulere emosjonelle reaksjoner assosiert med stress (f.eks. avspenningsteknikker eller å søke emosjonell støtte).

4. Mestringsressursmodell (Hobfoll, 1989):

– Denne modellen vektlegger ressursens rolle i mestring av stress. Ressurser kan inkludere interne ressurser (f.eks. selvtillit, selvtillit) og eksterne ressurser (f.eks. sosial støtte, økonomiske ressurser). Uttømming av ressurser kan hindre mestringseffektivitet, mens tilstrekkelige ressurser øker individets evne til å takle stress.

5. Conservation of Resources Theory (COR; Hobfoll, 1989):

- COR foreslår at enkeltpersoner streber etter å skaffe, vedlikeholde og beskytte ressursene sine. Når du håndterer stressfaktorer, kan ressurser gå tapt eller tømmes. For å mestre effektivt, kan enkeltpersoner engasjere seg i ulike ressursbevarende eller ressursbyggende strategier for å gjenopprette ressursnivåene sine.

Hver av disse modellene gir et unikt perspektiv på prosessen med stress og mestring. De fremhever ulike aspekter ved hvordan individer oppfatter, opplever og håndterer stressende situasjoner, og hjelper til med vår forståelse av menneskelig motstandskraft og tilpasning. Valget av modell som er mest passende for en bestemt kontekst eller forskningsspørsmål avhenger av studiens spesifikke natur og faktorene den tar sikte på å utforske.