Tegn på stress hos kvinner

Kvinner ofte sjonglere karriere , morskap og økonomisk ansvar . Over tid kan disse oppgavene føre til stress. Visse erfaringer også øke stressnivået , for eksempel et dødsfall i familien , skilsmisse eller økonomiske problemer . Selv en lykkelig tid som å få gifte seg eller å være gravid kan være stressende . Det er viktig å gjenkjenne tegn på stress tidlig og iverksette tiltak for å redusere stress , for å unngå skade stress kan gjøre for kroppen din . Tidlige tegn

Ved første du kan føle ditt hjerte racing og pustefrekvensenøker som en umiddelbar reaksjon på en stressende situasjon . Hvis stresset av situasjonen fortsetter , begynner kroppen din å vise andre tegn på stress. Noen tidlige tegn på stress er hodepine , søvn og konsentrasjonsproblemer, mageproblemer og depresjon . Disse tidlige symptomene på stress er kroppens måte å fortelle deg å roe ned og slappe av.
Psykiske effekter

For mange kvinner , stress kan føre til visse psykiske lidelser . Depresjon kan oppstå hvis du har kronisk stress eller en manglende evne til å takle stress. Sammen med depresjon , angst og irritabilitet er ofte forbundet med både kort - og langsiktig stress. Selv søvnløshet kan være forårsaket av kronisk stress og kan føre til mer angst og mer stress.

Virkninger på kroppen

Stress fører til en økning i spenningen som kan føre til hodepine , leddsmerter og muskelsmerter . Kvinner har en tendens til å holde stress i musklene i øvre del av ryggen og nakken . Fordøyelsessystemetogså kan bli kraftig påvirket av stress, som fører til diaré , kramper og vekt gevinst eller tap . Noen effekter på kroppen din kan redusere din interesse for sex , øker blodtrykket og gjøre det vanskeligere å bli gravid .
Andre effekter

Kroppens reaksjon på stress er å frigjøre hormoner adrenalin og kortisol for å bidra til å forberede deg til å reagere på situasjonen . Disse hormonene kan føre til umiddelbare fysiske effekter , men kan også forårsake uønskede langtidsvirkninger. Underliggende forhold kan bli forverret av kronisk stress og utgivelsen av disse hormonene over tid . Sykdommer som diabetes og hjertesykdommer kan bli negativt påvirket av stress.
Behandling

Behandling kan variere i henhold til graden stress har påvirket livet ditt . Hvis du bare trenger hjelp med dag - til - dag stress , kan livsstilsendringer redusere de negative effektene . Prøv å slappe av ved å gjøre noe du elsker . Spis riktig og få daglig mosjon . For kronisk stress, kan legen forskrive medisiner for å lindre symptomene på stress først , slik som angst og depresjon , og kan anbefale kognitiv terapi , som vil hjelpe deg å lære å takle stress på riktig måte.