Hva er årsakene til frustrasjon

? Alle opplever frustrasjon til tider . Det er det brennende følelse i magen din når ting ikke går din vei . Ved å identifisere hva som forårsaker frustrasjon , men en person er bedre rustet til å takle det før det blir til full blåst sinne . Denne artikkelen beskriver årsakene til frustrasjon og tilbyr noen enkle måter å håndtere det . Lærebok Definisjon

Frustrasjon er den tilstand som oppstår når en handling , impuls eller mål blir forpurret av en ekstern eller intern kraft .
Eksterne faktorer

du kjører til jobb , og du har rett på tid . Plutselig kommer trafikken til å stoppe opp . Referatet huke av som trafikken kryper sammen på en snegler tempo . Til slutt , du begynner å bevege seg igjen , men akkurat som reisemål blir til syne , fryser igjen trafikken . Du kan se ønsket destinasjon ; det er bare et par kvartaler unna , men du kan ikke nå den. Nå er du for sent på jobben . Oppfatningen av bortkastet tid i særdeleshet er en stor kilde til frustrasjon i det moderne USA .
P Dette er et eksempel på frustrasjon forårsaket av eksterne faktorer . Målet ditt, for å få til arbeid på gang , har blitt blokkert av en ekstern kraft . Hva gjør det så frustrerende er at antagonisten i dette stykket er helt ute av kontroll . Det er ingenting du kan gjøre for å endre situasjonen , slik at dine følelser koke opp inni som du er nødt til å bite tennene og bære det.
Interne faktorer

du har en familie, og du jobber veldig hardt for å støtte dem . Du ønsker å gi din familie de beste og noen ganger dette betyr å arbeide i helgene . På en av disse helgene er ditt barns mesterskap fotballkamp .
P Dette er et eksempel på en intern faktor som fører til frustrasjon . Intern frustrasjon er når en person har konkurrerende mål som forstyrrer hverandre . I dette tilfellet ønsker du å gi et godt levebrød for familien , men også ønsker å være der med familien din på samme tid .

En annen årsak til intern frustrasjon er manglende evne til å nå et mål eller handle på en følelse på grunn av enten virkelige eller innbilte mangler .
Cognitive dissonance

Kognitiv dissonans er følelsen forårsaket når du holder to motstridende ideer samtidig . Denne følelsen kan også være forårsaket ved å holde en tro , men opptrer på en selvmotsigende måte . Begge er årsakene til frustrasjon - . Du må enten justere dine handlinger til å falle sammen med dine ideer eller justere dine ideer for å falle sammen med dine handlinger
A Bit ' O ' buddhisme

Det finnes en rekke strategier tilgjengelig for å takle frustrasjon , fra å telle ned fra 10 til fysisk trening . Men det tibetanske buddhister har et ordtak : .

"Hvis du har et problem som kan fikses , så er det ingen vits i å bekymre Hvis du har et problem som ikke kan fikses, så er det ingen vits i å bekymre seg ».