Hvordan stress hjerte

Stress er en normal del av livet. Men når stress blir kronisk, kan det ta en toll på vår fysiske og mentale helse, inkludert hjertehelsen vår.

Hvordan påvirker stress hjertet?

Når vi opplever stress, frigjør kroppen hormoner som kortisol og adrenalin. Disse hormonene får hjertefrekvensen og blodtrykket til å øke, og de kan også føre til oppbygging av plakk i arteriene våre. Over tid kan disse effektene øke risikoen for hjertesykdom.

Stress og hjertesykdom

Kronisk stress er en viktig risikofaktor for hjertesykdom. Faktisk har noen studier vist at stress kan doble risikoen for hjerteinfarkt.

Hvordan kan stressmestring hjelpe hjertehelsen?

Stressmestring kan bidra til å redusere risikoen for hjertesykdom ved å senke blodtrykket, hjertefrekvensen og kolesterolnivået. Det kan også bidra til å forbedre vår generelle helse og velvære.

Her er noen tips for å håndtere stress:

* Tren regelmessig.

* Spis et sunt kosthold.

* Få nok søvn.

* Øv på avspenningsteknikker, som yoga, meditasjon eller dyp pusting.

* Snakk med en terapeut eller rådgiver hvis du føler deg overveldet av stress.

Hvis du er bekymret for hvordan stress påvirker hjertehelsen din, snakk med legen din.