Helse og Sykdom
Når en person er under stress, går kroppen i "fight or flight"-modus. Dette er en naturlig reaksjon på fare som forårsaker frigjøring av hormoner som adrenalin og kortisol. Disse hormonene kan forårsake en rekke fysiske og psykologiske endringer, inkludert økt hjertefrekvens, svette og muskelspenninger. De kan også få en person til å føle seg mer irritabel og emosjonell.
I tillegg kan stress også føre til endringer i hjernen som gjør en person mer sannsynlig å reagere følelsesmessig på situasjoner. For eksempel kan stress øke aktiviteten til amygdala, som er en hjerneregion som er involvert i å behandle følelser. Dette kan gjøre en person mer sannsynlig å føle seg sint eller redd som svar på stress.
Til slutt kan stress også føre til søvnproblemer, noe som ytterligere kan forverre irritabilitet og emosjonalitet. Når en person er søvnmangel, er det mer sannsynlig at de føler seg slitne, irritable og emosjonelle.
Så mens stress er en normal del av livet, kan det ha en rekke negative effekter på vår mentale og fysiske helse, inkludert å gjøre oss mer irritable og emosjonelle. Hvis du oppdager at stress påvirker livet ditt, er det en rekke ting du kan gjøre for å håndtere det, for eksempel trening, avspenningsteknikker og å snakke med en terapeut.