Flerumettet fett vs Mettet fett

Når det gjelder hjertesykdom , er det viktig å vite hva fett er sunt og hva fett er ikke det. Mettede fettsyrer er kjent for å fremme høy kolesterol , og til slutt kan føre til hjertesykdom . Flerumettet fett er kjent for å være mer hjertet sunt og kan senke kolesterolet . Kjemisk Differanse

Mettet fett inneholder ingen dobbeltbindinger mellom karbonatomer , noe som gjør disse fett ekstremt vanskelig å fordøye . Flerumettet fett inneholder en dobbeltbinding mellom karbonatomer , noe som gjør dem lettere for å bryte ned .
Foods med mettet fett

Mange matvarer mennesker inneholder mettet fett . Når på matbutikken , alltid sjekke ernæring verdien av noen matvarer . Mettet fett har en tendens til å bli funnet i storfekjøtt , svinekjøtt , ost , helmelk , smør , fløte , kokosolje , palmeolje og kakaosmør .

Matvarer med Flerumettet fett arkiv

Flerumettet fett er ofte referert til som " gode fettstoffer . " Flerumettet fett inneholder matvarer som fisk , nøtter , frø , vegetabilske oljer ( oliven , raps og soyabønner varianter ) , oliven og valnøtter . Gjør flerumettet fett rundt 30 prosent av kostholdet ditt .