Hvordan finne åndelige gjennombrudd

Mange er på et oppdrag for å ha et åndelig gjennombrudd , finne nirvana eller oppnå opplysning i sin levetid . Imidlertid kan ingen håndbok , kurs eller lærer fortelle deg hvordan du kan oppnå denne tilstanden , i stedet må du legge ut på en personlig reise av selvoppdagelse og sannhet . Det er flere øvelser og teknikker tilgjengelig som kan bidra til å utvikle og styrke din fysiske og åndelige legeme . Du trenger
Journal
Pen
Vis flere instruksjoner
en journal vil hjelpe deg å frigjøre dine innerste tanker og følelser .

Skriv ned dine daglige tanker , aktiviteter og stemninger i et tidsskrift . Holde en skriftlig oversikt over dine dager vil hjelpe deg å vurdere hva som er viktig i livet , og kan hjelpe deg til å plukke opp på mønstre av hvordan visse mennesker og steder at du skal føle . Skrive i en journal er en rensende opplevelse , og vil tillate deg å lufte frustrasjoner og problemer . Du kan også bli inspirert til å gjøre noe kreativ skriving eller poesi .
2 Bruk en støvkost for å fjerne spindelvev og skitt .

rydde opp i rotet . En organisert og ryddig hjem gir deg mulighet til å ha et rolig sted å slappe av . Start med å samle noen gamle klær du ikke har slitt i to år og ta dem til en veldedig butikk . Fjern all søppel og organisere alle brev og dokumenter ; . En god vårrengjøring vil revitalisere ditt hjem og ha en beroligende effekt på sinnet
3 Friske fruktjuicer er en rask og enkel måte å øke vitamin og mineral inntak .

Spis et sunt og ernæringsmessig balansert kosthold . Ved å spise frisk frukt , nøtter , frø og grønnsaker , gir du kroppen din riktig drivstoff for å fungere på sitt optimale nivå .
4 Yoga antas å ha en beroligende effekt på kropp og sinn .

Øvelse på jevnlig basis --- kan du starte en ny klasse , delta i et treningsstudio eller jogger gjennom en lokal park . Øvelse utgivelser spesielle humørfremmendekjemikalier kjent som endorfiner , og bidrar til å holde kroppen sterk og smidig .
5 Fem minutter med meditasjon en dag kan hjelpe deg å slippe bekymring eller repeterende , negative tanker .

meditere regelmessig . Å meditere , bare sitte i et rolig sted , lukke øynene , slappe av og la tankene være fortsatt . Hvis tanker oppstår , ikke bekymre deg, bare erkjenne og slipp dem , og deretter fortsette med meditasjon . Du vil finne etter et par økter tankene dine blir klarere og roligere .
6 Forventninger kan hindre en sann åndelig gjennombrudd .

Slipp alle forventninger . Mange mennesker har satt oppfatninger av hva et åndelig gjennombrudd kan se eller føle seg som . Imidlertid er det viktig å frigjøre disse ideologiene for å la sannheten å komme gjennom , som en sann åndelig gjennombrudd kommer ofte på uventede måter eller former.