Hvordan å gjøre en Juice Fast

Alternativ helse talsmenn finne juice fasting for å være en effektiv måte å avgifte kroppen . Ideen er å la kroppen til å helbrede seg selv ved hjelp av naturlige vitaminer og mineraler mens skylle ut giftstoffer som følge av inntak av kjøtt og svært bearbeidet mat . Hvis du har vært på utkikk etter en naturlig renseprosess, kan dette være veien for deg . Her er hvordan du gjør en juice raskt . Du trenger: Hotell Quality frukt og grønnsaker juicer ( ikke en blender eller enkel sitruspresse )
filtrert vann
juicer oppskrifter ( valgfritt , men veldig nyttig )
Vis flere instruksjoner

en

Snakk med familien din lege før du starter en juice raskt , spesielt hvis du er i dag reseptbelagte medisiner . Uønskede kandidater for juice fasting inkluderer diabetikere og undervektige individer , så ha dette i bakhodet når du snakker med legen din .
To

Unngå fast føde av noe slag mens fasting . For mange er dette den vanskeligste aspektet av juice raskt . Siden dette fort er utformet for å avgifte , er det også anbefalt å unngå røyking , alkohol og koffein i løpet av prosessen .
3

Forbered ulike grønnsaksjuicepåfunn i juiceren (litt frukt er greit , men grønnsaker bør være hovedkomponentenav dietten ) . Gulrøtter er populære for deres vitamin innhold og smak , men greenene er viktig også . Bare husk at siden du har å gjøre med fersk juice , bør det brukes umiddelbart etter tilberedning .
4

Bland juicen porsjoner med like store deler av filtrert vann . Dette kan gjøres enten ved å blande saft og vann i like mengder eller ved å drikke et glass vann før du drikker juice .
5

Drikk minst fire 8 - oz . deler av fersk juice hver dag . Hvis du befinner deg følelsen sulten , bare drikke mer juice . Siden du er i utgangspunktet forbruker rå næringsstoffer og vitaminer , er det ingen hindring på hvor mye du bør ha for å føle seg tilfreds . Bare husk å pare hver juice serverer med en lik mengde vann .
6

Fortsett denne faste prosessen i minst tre dager . Dette gir kroppen litt tid til å rense seg selv for giftstoffer som er lagret opp innenfor . Du kan fortsette prosessen lenger enn tre dager , så lenge du holder kroppen godt næring og hydrert .
7

Flytt gradvis til en solid diett når man kommer fort. Prøv rå frukt og grønnsaker for et par dager ( salater , etc. ) . Det er ikke anbefalt å hoppe rett tilbake i store måltider med høyt fett-og kaloriinnhold.