Hvordan Heal Med Qi Gong

Qigong ( uttales Chee - kung ) er et eldgammelt system av mentale og fysiske øvelser designet for å maksimere flyten av energi ( chi eller qi ) i kroppen . Utøvere av qigong tilstand at mange plager er forårsaket av blokkeringer og forskyvninger av de energifeltene i kroppen . En studie gjort ved hjertesykdom Research Foundation i New York viste at qigong energi brukt over ulike organer produsert forbedret sirkulasjon og økt opptaket frekvensen av narkotika brukes til å behandle det berørte området . Det tar år med trening for å få full beherskelse av teknikker , men du kan begynne å forbedre din generelle helse med bare noen få enkle øvelser . Du trenger
Quiet plass
Komfortabel klær
Yoga /Pilates matte eller håndkle ( valgfritt )
Vis flere instruksjoner
Basic pusteteknikk
en

Ligg på ryggen med øynene lukket .
to

pust langsomt gjennom nesen , trekke pusten ned i magen. Visualiser at du puster i livet energi ( chi ) .
3

Pust sakte . Som du puster ut , visualisere at du skiller chi fra den utgående pust og presser den ned i nedre del av magen ( kalt din tan tien på kinesisk ) . Den interne området mellom halebenet og lysken ( cirka tre inches under navlen ) er den viktigste lagringsplass for chi .
4

Gjenta trinn en til tre for så lenge du er i stand til . Du vil føle deg etter en stund ( kanskje i en halv time eller mindre ) at du ikke kan lagre noe mer energi . Dette er tiden for å stoppe. Øv hver dag i noen uker før du går videre til neste teknikk .
Qigong for Healing
5

Ligg på ryggen med øynene lukket og visualisere din lagret chi energi .
6

Konsentrer deg om et område av kroppen din der du har smerter eller en helse bekymring .
7

med tankene dine , flytte energi til den skrantende område av din legeme. Dette vil bli lettere å visualisere med praksis .