Fysiske aktiviteter å frigjøre endorfiner for Teens

Enhver lege vil fortelle deg at en hvilken som helst fysisk aktivitet , gjentas over tid , har evnen til å føre til at hjernen til å frigjøre endorfiner , eller i lekmann vilkår , " lykkelige kjemikalier . " Dette kan være å kjøre en maraton eller kraftig churning smør , de alle få jobben gjort . Så når du prøver å finne måter for tenåringer å frigjøre endorfiner , er problemet ikke så mye å finne ut hvilke aktiviteter de kan gjøre , men hvilke aktiviteter de ønsker å gjøre . Lagidrett
Baseball er blant en mengde alternativer som er tilgjengelige for de fleste tenåringer på deres skole .

For generasjoner , har teamet konkurranseidrett vært en stolt tradisjon i skolen . De fleste skoler gjør lagidrett tilgjengelig for sine studenter , og skaper en utmerket avenue for tenåringer som ønsker å holde seg aktiv . I tillegg har de fleste skoler har et bredt spekter av idretter , som dekker det vanlige som fotball og spor , men også inkludert flere nisje idretter som lacrosse , rugby og dykking . Som sådan , det er en sport som passer alle tenåringens følelser og interesser .
Friluftsliv
Surfing er ekstremt utfordrende og svært populære blant tenåringer .

For tenåringen som ikke er interessert i konkurranseidrett --- eller for alle som liker skjønnhet og utfordring av naturen --- den store utendørs har uendelige muligheter for fysisk aktivitet . Uansett hvor du bor , natur presenterer alltid seg selv i en eller annen for de som ønsker å nyte den måten . Selv asfaltjungelen på Manhattan har Central Park , et mekka for New Yorkere som liker å gå tur, sykle og løpe . De med tilgang til enda mer rik natur kan delta i et langt bredere spekter av aktiviteter . Folk på kysten kan nyte utfordringen av surfing , mens de i fjellet kan ta en stikke på backpacking . Mulighetene er uendelige når det kommer til den store utendørs .
Praktisk øvelse

I dagens stadig mer stillesittende kultur , er det lett å glemme at selv den mest praktiske oppgaver kan være en endorfin -produserende fysisk aktivitet. I stedet for å kjøre til skolen , sykle , løpe eller gå. Istedenfor å gå til bilvask , gjør det for hånd . I stedet for å ri heisen , ta trappa .
Performancekunst
Ballett er et utmerket valg for den kunstneriske og atletisk tenåring .

Selv lagidrett ofte stjele rampelyset i form av fysisk intensitet , performance kunst er ekstremt krevende , og bør ikke bli oversett . De krever utholdenhet , fysisk styrke og balanse . Plus , mulighetene er omtrent like omfattende som noen annen gruppe av aktiviteter , slik at tenåringer til å finne hva som virkelig interesserer dem . Kunsten å danse alene omfatter ballett , hip hop , salsa og swing dans , alle med høy intensitet , endorfin -produserende aktiviteter .