Hvordan gjenopprette Fra Luxation

Luxation er den komplette forvridning av en joint som albue , kne eller skulder . Dette er kan være svært smertefullt og vanligvis resultere i midlertidig deformasjon og immobilitet av lem . Behandling av forvridning kan involvere manuell , ikke-kirurgisk manipulasjon av lem eller en kirurgisk prosedyre for å bevege benet tilbake på plass. Kirurgi kan også innebære innsetting av metall pinner til å holde beinet på plass og minske sjansene for en gjentakelse forvridning . Utvinningen fra disse skadene kan være treg, men riktig trening kan gjøre prosessen raskere og mer behagelig . Du trenger
Stasjonær øvelse sykkel
ispose
Sling
Splint
Anti - inflammatoriske medisiner på
Vis flere instruksjoner
en

Følge alle instruksjoner gitt av helsepersonell . Det kan forekomme et stort antall faktorer som er involvert i å bestemme hvordan behandling og gjenvinning skal fortsette. Den riktige fremgangsmåten for en skade kan være ganske annerledes for en annen .
To

Bruk en slynge og skinne for å holde leddet immobilisert i 10-14 dager etter behandling. Dette er typisk tid anbefales for immobilisering , men ta kontakt med helsepersonell .
3

Hev den skadede leddet når det er mulig . Bruk is eller kalde omslag til det for 20 - minutters perioder for å bidra til å redusere hevelse .
4

Ta smertereduserendeog anti - inflammatoriske medisiner i henhold til legens instruksjoner .
5

Praksis svært milde range - of- motion øvelser en gang immobilisering perioden er over . Flex og forlenge skadet den skadede legemsdelen . Øv gripende med hånden eller tær . Utføre disse øvelsene på en daglig basis . Vanligvis bør du prøve og jobbe opp til tre sett med 10 øvelser, men igjen , følg instruksjonene fra en profesjonell på hvilke øvelser du skal gjøre og hvor mange til å forsøke . I samråd med en fysioterapeut , begynner å flytte fra range- of- motion øvelser for å styrke - building øvelser for å gjenopprette felles til full styrke .
6

Utvikle styrke i den plagede lem ved peddling en stasjonær sykkel ved hjelp av arm eller ben . Peddle forsiktig og praksis bare så lenge det er behagelig å gjøre det.