Konsekvenser og Farene ved søvnmangel

I en verden hvor teknologi tillater en person å sende en e-post til et annet land i mindre enn tre sekunder og gå shopping for klær er så enkelt som å bla gjennom elementer med mus , er det ikke rart at mange mennesker føler seg tvunget til å gjøre mer på kortere tid . Ofte , for å oppnå de økende kravene til daglige oppgaver , er det offer søvn . Enten du bestemmer deg for å miste en time søvn ved å bo opp senere , eller våkne opp tidligere , kan du bli ubevisst skaper en rekke problemer for deg selv . Kjøre Ulykker

The National Highway Traffic Safety Administration delt med Good Morning America at søvnige sjåfører er årsaken til minst 1500 dødsfall hvert år, og mer enn 100 000 ulykker . Søvn er en insisterende interne funksjoner som bare kan manipuleres eller fratatt så lenge før sinnet bukker under for det . Dette er grunnen til at det er ekstremt viktig å gjenkjenne tegn på trøtthet , spesielt når du kjører . Mangel på øyebevegelser , følelsen av tunge armer og ben og manglende evne til å reagere riktig på ytre stimuli , som for eksempel et lyssignal endring , er alle indikasjoner på at du bør avslutte driften av kjøretøyet .

Mens de fleste folk ville ikke frivillig kjøre lengden på en fotballbane med øynene lukket , det er akkurat hva en søvnig sjåfør kan gjøre når nikker off i tre sekunder .
Manglende evne til å fokusere
Sleep deprivasjon viser i ditt arbeid , holdning og fysisk utseende .

Den menneskelige kroppen er i stand til å fungere på adrenalin , som for søvnmangel person føles som metabolsk energi . Dette er grunnen til at du kan være i stand til å sove for færre timer enn nødvendig , og våkne opp neste morgen med evnen til å i utgangspunktet fungere som om du har hatt en hel natts søvn . Sannheten er imidlertid at for hver time som du er våken etter en søvnmangel natt , mister hjernen din sin evne til å fokusere .

For mange ansatte , dette forklarer hvorfor de gjør mer merkbare feil ved utfyllingen jobb relaterte oppgaver .
p Som ditt sinn og kropp blir mer sliten , vil du begynne å opptre i "auto -modus , " gjør handlinger basert på en gjentatt praksis snarere enn en tankeprosess . I et arbeidsmiljø , kan dette koste deg jobben din .
High Blood Pressure

Mens alle fordelene med søvn er fortsatt under utredning , har det vært oppdaget at en god natts søvn , som vanligvis syv til åtte timer hver natt , er viktig for nervesystemet . Sheldon G. Sheps , MD , en hypertensjon spesialist , forklarer at søvn hjelper blodet å regulere stresshormoner . Når kroppen din er konsekvent får mindre enn den anbefalte mengden søvn , begynner nervesystemet å fungere dårlig og stresshormonergår uregulert , derav høyt blodtrykk .