ADHD Diet for Kids

ADHD, eller oppmerksomhetsunderskudd /hyperaktivitetsforstyrrelse, er den vanligste utviklingsstødet diagnostisert blant barn. Dens primære symptomer inkluderer problemer med å være oppmerksom, hyperaktivitet og impulsivitet som forstyrrer dagliglivet. Ifølge University of Maryland Medical Center er ulike dietter tilgjengelig som tilleggsbehandling eller primær behandling for barn diagnostisert med ADHD, og noen leger har funnet ut at matallergier bidrar til symptomer. Diettendringer bør ikke forfølges uten godkjenning og tilsyn av en klarert medisinsk faglig.

Historie

Den første ADHD dietten ble utviklet på 1970-tallet av Benjamin Feingold, som trodde at kunstige tilsetningsstoffer og salicylater, en naturlig kjemisk i frukt og grønnsaker, var primære skyldige i ADHD og læringshemming hos barn. Siden da har en rekke kostholdsprogrammer kommet for å eliminere bestemte matvarer, slik som tilsatt eller kunstig sukker, og oppfordrer andre, for eksempel protein eller hele korn.

Typer

ADHD inkluderer eliminerings dietter , høyt proteininnhold og generelle sunne spiseplaner. Under eliminerende dietter elimineres bestemte matvarer som antas å forverre eller forverre symptomene. Slike matvarer kan omfatte gluten (et hveteprotein), meieri, sukker og /eller mattilsetninger. Matvarer kan gradvis gjeninnføres når symptomene reduserer for å se hvilken mat som forårsaket problemene. Høyprotein dietter oppfordrer proteininntak fra fjærfe, melkeprodukter, fisk, belgfrukter og /eller oster, under forutsetning av at konsentrasjonsevner blir forsterket av protein. Samlet sunne spiseplaner oppmuntrer til et balansert kosthold som inneholder en rekke næringsstoffer tett mat som frukt, grønnsaker, fullkorn, magert protein mat og sunne fettstoffer.

Effektivitet

Ifølge Mayo Clinic børnepsykiatreren John E. Huxsahl, MD, det er ikke noe vitenskapelig bevis på at tilsetningsstoffer til matvarer forårsaker ADHD hos barn. Imidlertid viser pågående studier at bestemte matfargestoffer og konserveringsmidler kan forverre symptomene for barn som har ADHD. Mer forskning må gjøres for å avgjøre hvilke tilsetningsstoffer som er problematiske. Forskere i Nederland fant at et eliminerende diett førte til en signifikant reduksjon i ADHD-symptomer blant barn i alderen 3 til 7. Noen leger hevder at fjerning av allergener reduserer ADHD-symptomer. Fordi forskning pågår og resultatene blir blandet, er det endelig fastslått konklusjoner om effektiviteten av ADHD-dietter.

Betraktninger

Før du starter et ADHD-diett for barnet ditt, bør du vurdere alle potensielle ADHD-behandlingsalternativer og om diettendringer er realistiske for barnet ditt og din familie. En eliminering diett utgjør emosjonelle utfordringer for et barn, som mat han er vant til å spise sannsynlig vil bli begrenset. Å spise på restauranter og på sosiale arrangementer, for eksempel bursdagsfest og sportsbegivenheter, kan også være vanskelig, da de fleste kommersielt tilberedte matvarer inneholder en slags konserveringsmiddel eller annet additiv. Dietter som begrenser meieriprodukter eller hvetebaserte produkter kan redusere inntak av viktige næringsstoffer. Hvis matgrupper skal fjernes, søk alternative kilder til disse næringsstoffene. Søk etter godkjenning og veiledning fra en pålitelig medisinsk profesjonell som kan lede deg og barnet ditt på riktig vei.

Praktiske forslag

Dr. Huxsahl foreslår et sunt, balansert kosthold for barn med ADHD som inneholder rikelig med frukt og grønnsaker, hele korn og sunne fettstoffer, som omega-3 og linfrø. En diett av denne typen støtter fysisk velvære, gir en rekke nyttige vitaminer, mineraler og næringsstoffer og er et optimal kosthold for de fleste individer, med eller uten ADHD. Hvis barnet ditt utvikler symptomer som svar på bestemte matvarer, må du unngå henne. Fokuser på å øke sunn mat i stedet for bare å eliminere mindre sunne gjenstander. Behandle sukkerholdige desserter og andre "behandler" som sporadisk eller beskjeden størrelse. For best resultat, involver hele familien i sunne spisevirksomheter, og gjør ditt beste for å gjøre hyggelig og næringsrik. Søk etter legens godkjenning før du tar del i en hvilken som helst diettendring.

, , ] ]