Hvordan miste vekt ved å bruke Slim i 6

Med så mange vekttapsprogrammer der ute, kan du velge å rette på hodet. Slim i 6 er et vekttapsprogram utviklet av treningsentusiast Debbie Siebers og produsert av treningsfirmaet Beachbody som kombinerer kosthold og mosjon for å hjelpe deg med å få passe på seks uker. Å vite hvordan programmet fungerer kan hjelpe deg med å avgjøre om det er det som er for deg. Før du kjøper et vekttapsprogram, kontakt legen din for å diskutere fordelene og risikoen ved denne eller andre programmer du vurderer.

Om Slim i 6

Et godt vekttapsprogram hjelper deg å spise bedre og flytt mer slik at du brenner kalorier. Selv om Slim i 6 er fokusert på trening, inneholder den også en diettkomponent. Programmet med lavt innflytelse er designet for folk som har det vanskelig å holde seg til treningsøktene, fordi de bare er for anstrengende. Dietten skal hjelpe deg med å lage de riktige matvalgene slik at du raskt går ned i vekt. Som i mange vekttapsprogrammer, gjør Slim i 6 store vekttapsløfter, noe som tyder på at du vil miste 6 pund og 6 tommer på mindre enn en uke.

En nærmere titt på treningsøktene

Vekten -Løsningsprogrammet kommer med fem treningsvideoer, som fokuserer på kardio, styrketrening og fleksibilitet. Lengden på hver video varierer, fra 11 minutter til litt over en time. De viktigste og lengste videoene - "Start It Up", "Ramp It Up" og "Burn It Up" - er fokusert på å hjelpe deg med å forbrenne fett og kalorier, ifølge Beachbody-nettsiden. Programmet inneholder også en video fokusert på abs og en på fleksibilitet.

Det anbefales at du kombinerer den kardiofokuserte treningen med både ab og fleksibilitetstreningene. Så, i hovedsak gjør du en av de viktigste treningsfilmene sammen med ab og fleksibilitetsvideoen de fleste dager i uken, vekslende med kardiovideoene.

Hva om kostholdet

Selv om treningen er Hovedfokus for Slim i 6, er en diettplan kalt 6-Day Express Diet også en del av programmet. Det er en lav-kalori, lav-karbo, fettfattig diettplan som oppfordrer deg til å spise mer greener, magert protein, frukt og hele korn.

Frokost inneholder vanligvis protein og et helt korn, som egg og skål. Lunsj og middag består av grønnsaker og et sunt protein, som salat og grillet kylling. Snacks er også inkludert i programmet og kan bestå av frisk frukt, en beholder med yoghurt eller en håndfull peanøtter. Kaloriinntaket kan være begrenset til ca 1200 kalorier om dagen. Uansett hvilket vekttap diett du følger, bør du ikke spise færre enn 1200 kalorier om dagen med mindre du er under nøye tilsyn av legen din.

Hydrering er også en stor del av diettplanen. Det anbefales at du drikker 8 til 12 gram vann så snart du våkner, før du trener og før hvert måltid.

Miste vekt med et hvilket som helst program

Vekttap handler om å endre kaloriekvasjonen, noe som betyr at du spiser mindre og brenner mer kalorier, slik at kroppen din ikke har annet valg enn å brenne fett for drivstoff. Slank i 6 hjelper deg med å forbrenne kalorier med lange treningsøkter, og begrenser kaloriinntaket med kostholdsplanen for å bidra til å opprette den negative kaloribalansen. Men mens en diettplan kan hjelpe deg med å gå ned i vekt, er det viktig å finne en du kan følge for livet, slik at du holder pundene av. Slim i 6 er et godt avrundet program, men kostholdsplanen kan være for begrensende for noen, og treningsøktene kan kreve for mye tid.