Antallet kalorier per gram i en banan

Hvert gram banan inneholder mindre enn 1 kalori, men bananene kan veie mer enn 100 gram hver. Som en kalorierøs mat med høy volum passer bananene godt inn i et sunt vekttapsprogram. Ved å spise bananer sammen med rikelig med frukt og grønnsaker, hele korn og magre proteiner, kan du bidra til å sikre effektiv vektbehandling. Banana Kalorier

Bananer varierer vanligvis fra 81 gram til 152 gram per frukt og kan inneholder mellom 72 og 135 kalorier hver. En middels banan - som er mellom 7 og 8 tommer lang - gjennomsnittlig ca 118 gram og inneholder ca 105 kalorier. For de fleste kvinner som bruker regelmessig moderat trening, brenner 1800 til 2 200 kalorier hver dag, og de fleste menn med lignende aktivitetsnivåer brenner 2400 til 2800 kalorier om dagen.