Vil Tae Bo hjelpe meg å miste vekt?

Ifølge infomercials, et par økter av å svette det ut i stuen din med Billy Blanks skje ut flytter til deg fra TV-skjermen er alt du trenger å gå ned i vekt. Tae Bo, en kombinasjon av kampsport, boksing og dans, kan gi en god kaloriforbrenningstrening, kan hjelpe med vekttap hvis du også kontrollerer spising.

Nøkkelen til vekttap

Hvis din Målet er vekttap, du må ta i færre kalorier enn du brenner. Tae Bo hjelper med kaloriforbrenningsdelen - brenner 350 til 450 kalorier i en times lang økt. Hvis du gjør Tae Bo hjemme, må du overvåke intensiteten din og sørge for at du gir alt til å komme nær den brenningsatsen. Burning de kalorier vil ikke ha betydning hvis du belønner deg selv med ekstra porsjoner eller høy-kalori matvarer. For Tae Bo å hjelpe med vekttap, må du overvåke ditt daglige kaloriinntak og sørge for at du alltid har et underskudd. Hvis du kan holde det underskuddet med 500 kalorier per dag, vil du miste et pund på en uke.