Helse og Sykdom
Dans er en relativt billig og effektiv metode for å forbrenne kalorier, samt en måte å møte nye mennesker og sosialisere med venner. Jazzercise kombinerer jazzmusikk og danser med aerobic trening for å skape en hyggelig fysisk aktivitet.
Calorie Equation
Kaloriene du brenner med jazzercise beregnes ved hjelp av en rekke forskjellige faktorer. Din startvekt har stor innflytelse, det samme gjelder det spesifikke bevegelsen og lengden på tiden du bruker på noen. Flytt kalorier
Hvis du veier 160 pounds og bruker 60 minutter med å lage jazzercise , da vil du brenne ca 435 kalorier i henhold til LIVESTRONGs matdatabase MyPlate.
Hvis du veier 180 pounds, brenner du ca 489 kalorier hver time.
Hvis du veier 200 pounds, over samme tidsperiode vil du brenne ca 544 kalorier.
Dette er ekvivalent kaloriforlustforhold som underviser i en aerobikklasse eller en slimnastikklasse.
Som du ser, er disse estimatene varierte og bør ikke tas så hardt og raske regler for kaloriforbrenning for din jazzercise-klasse.
Andre typer dans
Ved å bruke 160 pounds som standardvekt, vil jazzercise hjelpe deg med å brenne flere kalorier enn danser som rev-trot eller valsen, som vil brenne omtrent 217 kalorier per time, ifølge MyPlate. Disco og linje dans vil hjelpe deg å brenne 326 kalorier hver time. Ballett, vri og trykk bare brenne litt mer kalorier: En times økt på enten vil hjelpe deg med å brenne 348 kalorier.
Mer om MyPlate
Den gratis LIVESTRONG MyPlate kalori trackerapp for iPhone og Android har hjulpet millioner av folk går ned i vekt på den sunne måten - ved å få støtte fra et aktivt samfunn når de sporer spising og trening. Konsekvent en topprangerte app, MyPlate tilbyr den nyeste teknologien i et brukervennlig verktøy som inneholder millioner av mat og oppskrifter, 5 minutters treningsopplæring og et robust støttemiljø.