Hva er den sikreste måten å beregne vekttap i konkurranse?

Å finne en god måte å beregne vekttap i en konkurranse kan være en utfordring fordi det er så mange forskjellige måter å måle det på. De med mer vekt å miste kan se poundsfallet raskere, noe som betyr at tyngre mennesker har en urettferdig fordel. Når du vurderer de ulike metodene for å måle vekttap, ta en beslutning basert på konkurrentdeltakerne.

Pounds Lost

Hvis alle har en tilsvarende mengde vekt å miste, dømmer konkurransen basert på pounds tapt er en enkel måte å sammenligne innsatsen med. Mål bare hver enkelt startvekt, og måler deretter hver uke. I slutten av konkurransen vinner den som har mistet flest pund konkurransen. Selv om denne metoden er absolutt den enkleste, er ulempen at den ikke teller for muskeløkning, noe som kan kompensere for noen av de tapte pundene. For eksempel kan noen miste fem pounds av fett, men få tre pund muskel, noe som bare resulterer i et vekttap på to pund på skalaen.

Kroppsfett tapt

Kroppsfettprosent er en mer nøyaktig måte å dømme vekttap fordi det inkorporerer både fett tap og muskel gevinst. Den enkleste måten å måle dette på i vekttapskonkurranse er å bruke en skala som måler kroppsfett. Du kan også måle kroppsfett ved hjelp av hudkaliper, selv om det er mye rom for menneskelig feil med denne metoden.

Målinger av kroppsfettprosent varierer ut fra hvor mye vann en person har i kroppen sin, så sørg for å måle på samme tid hver uke for å få de mest nøyaktige resultatene.

Pounds som en Prosent av kroppsvekt

Når vekttapskonkurransen deltakerne kommer fra veldig forskjellige utgangspunkt - for eksempel hvis en person trenger å miste 100 pounds og en annen bare trenger å miste 30 - en god måte å måle vekttap er ved å beregne vekten tapt som en prosentandel av personens kroppsvekt.

For eksempel, hvis noen veier 250 pounds og mister tre pund i en uke, er prosentandelen av kroppsvekt tapt 1,2 prosent. Noen som veier 175 pounds og tapt tre pund i en uke, mistet 1,7 prosent av kroppsvekten. Selv om de to menneskene mistet samme antall pund, ville den andre personen vinner fordi hun mistet en større prosentandel av kroppsvekten.

, , ] ]