Hvor mange kalorier mister du når du kjører 1 kilometer?

Kjører brenner kalorier med hvert trinn, og brennende kalorier er en viktig del av å miste vekt. Hvor mange kalorier du brenner mens du kjører, varierer i henhold til en rekke faktorer.

Nøkkelfaktorer

Selv om faktorer som strekker seg fra temperatur til stressnivå, kan effekten av kaloriforbrenning, rapporterer treningsleder Ben Cohn at to faktorer har sterkeste effekten på kaloriforbrenning: kroppsvekt og intensjonsnivå.

Exertion

Jo raskere du kjører, jo mer kalorier du brenner. En 150 pund person brenner 119 kalorier som kjører en kilometer på 9 minutter. Kjører den milen på 6 minutter brenner 178 kalorier. Kjører en 12-minutters mil brenner 115 kalorier.

Kroppsvekt

Jo mer du veier, jo mer går du med deg og jo mer kalorier du brenner i hver aktivitet. Kjører en 9-minutters mil, brenner en 150 pund person 119 kalorier. Kjører samme avstand i samme tempo, brenner en 130 pund person bare 103 kalorier. En 200 pund runner brenner av 158 kalorier som gjør den samme treningen.