Hvor mange kalorier brenner jeg med Barrys Bootcamp?

Barry's Bootcamp er et opphavsrettsbeskyttet gruppe treningsprogram opprettet av personlig trener Barry Jay. På tidspunktet for publiseringen er steder som tilbyr Barrys Bootcamp, begrenset til California og New York City. Programmet består av et lag-treningsmiljø hvor deltakerne utfører øvelser som skal brenne fett og bygge muskler.

Barry's Bootcamp Basics

Ifølge deres hjemmeside, varer en Barrys Bootcamp-treningsøkt i en time, omtrent delt mellom intervall kardiovaskulær trening og styrketrening ved hjelp av frie vekter og annet treningsutstyr. Programmet gir også en rotasjon i løpet av uken, jobber to muskelgrupper hver ukedag og gir helkroppsøkter i helgene.

Kalorier brent

Helsestøtteside HealthStatus.com gir kaloriborstatistikk for en rekke av aktiviteter. Selv om det ikke bryter ned data etter merkenavn, gir det informasjon om sprintkardioen som er iboende i en intervalltrening og for den kraftige vektopplæringen av den andre halvdelen av Barry's Boot Camp-økt. Personen kan forvente å brenne om 1.000 kalorier i en time i denne treningsrutinen.

Kroppsvikt

Hvor mye vekt du har med deg, påvirker hvor mange kalorier du brenner i en hvilken som helst treningsøkt. Hvis du har problemer med å tenke på hvorfor dette er så, tenk å gjøre din vanlige løp mens du har på seg en 200-lbs ryggsekk. En 200 pund person vil brenne rundt 1300 kalorier i samme treningsøkt, mens en 110 pund person vil brenne nærmere 700.

Andre variabler

Din eksakte brenne fra en Barrys Bootcamp-trening - eller noen annen rutine - vil variere fra økt til økt og fra dag til dag. Slike variabler som lufttemperaturen, hva du har på deg, ditt hydreringsnivå og når du sist spiste, vil alle påvirke hvor mange kalorier du brenner. Videre vil styrketreningsaspekter av Barrys Bootcamp øke nivået av muskelmasse. Jo mer muskuløs en kropp er, desto mer kalorier vil den brenne i alle aktiviteter - selv når du hviler eller ser på tv.

, , ] ]