Hvor mange karbohydrater er tillatt hver dag på en karb diett?

Mat og næringsstyret ved Institutt for medisin anbefaler å spise minst 130 gram karbohydrater hver dag. Men når du er på en low-carb spise plan, må du skala tilbake - drastisk i noen tilfeller. Hver diett plan er forskjellig, og kutte karbohydrater for mye betyr at du ikke vil få glukosen kroppen din stoler på for drivstoff. Fordi lav-carb-kosthold kan være farlig for helsen din, kan du se din lege for en kontroll på forhånd.

Daglig Carb-tildeling

Noen planer krever at du går gjennom ulike faser, noe som gjør at du reduserer så få som 20 gram karbohydrater daglig å starte. Som du fortsetter å møte dine vekttapsmål, kan du sakte legge til noen få gram hver dag. Vanligvis er maksimalt antall karbohydrater du kan få, er 100 gram per dag mens du følger en lavkarbo diett.

, , ] ]