Hvor mange kalorier brenner min metabolisme en dag?

Når det føles at bare å holde seg våken tar en innsats, har du rett. Du brenner kalorier bare sitter rundt hele dagen, og de kaloriene utgjør din hvilende metabolske hastighet. Enhver fysisk aktivitet du utfører, legger til kaloriantallet.

Uendelige faktorer

En mannlig metabolisme brenner mer kalorier per dag enn en kvinnes metabolisme fordi menn har en høyere prosentandel magert muskelmasse enn kvinner gjør. Metabolismen av både menn og kvinner avtar når de alder, forklarer Mayo Clinic.

Variabler

Jo tyngre du er, desto mer kalorier virker stoffskiftet for å opprettholde seg selv. Ditt aktivitetsnivå påvirker også hvor mange kalorier stoffskiftet ditt brenner hver dag. Når du trener og bygger lean muskelmasse, øker du stoffskiftet litt, også Marquette General Health System notater.

Kalorier per dag

Du brenner 2000 kalorier per dag hvis du er en 27- gammel kvinne som er 5 fot, 7 tommer, veier 135 pounds og øvelser i ca 30 minutter om dagen, beregner det amerikanske departementet for jordbrukets MyPyramid-nettsted. Når du når 55 år, brenner du kun 1800 kalorier selv om du holder med treningsregimet. Du brenner 2600 kalorier per dag som en 27 år gammel mann som er 5-fots-11, veier 170 kg. og trener 30 minutter per dag. Når du når 55 år, brenner du bare 2400 kalorier per dag.