Liste over 10-dagers vekttap diettplaner

En 10-dagers diettplan for å gå ned i vekt kan hjelpe deg å slanke seg uten å gjøre for lenge med en forpliktelse. Det finnes forskjellige alternativer for 10-dagers planer, slik at du kan velge den som best passer dine behov når det gjelder matinnstillinger, tro og tidsplan. Sjekk alltid med legen din før du går på en diett, til og med en kortvarig diett.

Lemonade Diet

Lemonade dietten, også kjent som master cleanser dietten, eller lønnesirup dietten, er tatt fra "The Master Cleanser" av alternativ helsepersonell Stanley Burroughs og "Løs vekt, ha mer energi og bli lykkeligere i 10 dager" av Peter Glickman. Du spiser kalorier fra lønnesirupen i sitronaden, og siden du får lov til å drikke så mye limonade som du ønsker, trenger du ikke å sulte deg selv.

Noen eksperter advarer om at fast kan ha uønskede virkninger, slik at som blodsukkerproblemer og vitaminmangler, ifølge en artikkel på Msnbc.com. Lona Sandon, dieter og talsmann for American Dietetic Association, sier at langsiktig fasthet kan føre til muskelbrudd. Dr. Nasir Moloo, en gastroenterolog, sier at kroppen blir kvitt toksiner alene, slik at folk ikke trenger å raskt. Snakk med legen din om å prøve dette eller noen annen rask eller alternativ helsebehandling.

Kristina Amelongs 10-dagers diett

Kristina Amelongs 10-dagers diett er omtalt i hennes bok, "Kristina Amelongs ti dager til optimal helse "og basert på forskning fra Dr. Weston A. Price. Amelong er skaperen av Optimal Health Center i Wisconsin og en sertifisert ernæringsekspert. Kostholdet krever at du spiser frukt, protein og fett til frokost og et lite måltid hver to til fire timer etterpå. Vennligst sjekk med legen din før du starter en alternativ diett.

Klima nøytral diett

Etter det klimaneutrale dietten kan du hjelpe deg med å miste 10 pund på 10 dager, ifølge en artikkel i september 2006 i "Huffington Post ." Kostholdet ble ved et uhell utviklet av Dan Worth da han og hans kone dro til Paris i 10 dager og spiste all den franske maten de ønsket, men tok t-banen og gikk mye. Verdt sier at han anslår å klatre 100 etasjer per dag på t-banen og gå omtrent fem miles per dag. Denne øvelsen kan ikke være egnet for alle, så snakk med legen din før du bruker dette programmet.

Daniel Fast

Daniel rask er en delvis rask basert på bibelske referanser til hva profeten Daniel spiste. Mens det er visse matvarer du ikke spiser, det du spiser, ligner på en vegansk diett. Daniel fastet i 21 dager i henhold til Bibelen, men du kan gjøre en 10-dagers diett med samme matrestriksjoner.

En studie publisert i "Lipids in Health and Disease" journal i september 2010 rapporterte at deltakere opplevd lavere kolesterol og totalt kaloriforbruk.

Gravide kvinner og mennesker med helsemessige forhold som diabetes må kanskje gjøre endringer i denne dietten. Spør legen din om spesifikke anbefalinger.

, , ] ]