Candida Cleanse & Weight Loss

Candidiasis antas å være en medisinsk tilstand forårsaket av overproliferasjon av Candida albicans gjær. Selv om denne gjæren forekommer naturlig i tarmen, kan en dramatisk økning i befolkningen føre til tretthet, leddsmerter og gastrointestinal nød. Fordelere av candida dietten hevder det reduserer disse symptomene i tillegg til å fremme vekttap.

Tidsserie

Candida cleanse dietten består av tre faser, ifølge The Candida Diet nettsted. I den første fasen, som varer to til tre uker, tar dieters et strenge avgiftende diett. Eliminer alt sukker, alkohol, bearbeidede matvarer, nøtter, koffein og oster. Nettstedet anbefaler å skylle tykktarmen for å rense det, selv om dette trinnet er valgfritt. Den andre fasen, som varer fire uker, gjør det mulig for dietere å legge til bønner, stivelsesholdige grønnsaker og bær tilbake i deres dietter. Candida dietten anbefaler et kurs av antifungal behandling for å eliminere gjenværende gjær i tarmen. Den endelige fasen innebærer å repopulere tarmen ved å spise probiotiske produkter som yoghurt som inneholder levende og aktive kulturer. Mange dieters holder seg i fase tre på lang sikt og fortsetter å unngå overdreven sukker, alderen oster og bearbeidet mat. Etter diett-diett må du eliminere de fleste kilder til sukker fra måltidene dine. Unngå fersk, tørket eller hermetisert frukt samt fruktjuicer, da disse er høye i sukker. For å motta viktige vitaminer og næringsstoffer, spis løvgrønne, gulrøtter, tomater, paprika, squash og andre ikke-stivelsesholdige grønnsaker. Nøtter, magert kjøtt og fisk gjør gode kilder til protein og sunne fettstoffer. I stedet for å spise glutinøse produkter som hvitt brød og pasta, velg helkorns substitusjoner som quinoa, havregryn eller fullkornspasta.

Vekttap

Nettstedet Gjærinfeksjonsrådgiver rapporterer at mange følger en candida diett gå ned i vekt. Bytte til et anti-candida diett vil trolig føre til at du mister flere pounds i løpet av de første ukene. Vekttap skyldes redusert kaloriinntak og eliminering av bearbeidede matvarer. For å maksimere vekttapseffekter, trene minst 30 minutter per dag de fleste dager i uken. Kardiovaskulær trening i forbindelse med et sunt anti-candida diett fremmer vekttap.

Fordeler

I tillegg til å miste vekt, fjerner et candida diett mange symptomer på candidiasis, ifølge The Candida Diet nettsted. Etter flere uker på kostholdet rapporterer folk å få færre hodepine, føler seg mer energiske, krever mindre søvn og opplever reduksjon i gastrointestinal nød. Repopulering av tarmfloraen med gunstige bakterier øker immunforsvaret. Hvis du føler deg bedre og mer energisk, er du mer sannsynlig å opprettholde en treningsplan, som vil hjelpe deg med å nå dine vekttapsmål.

Betraktninger

Mens forutsetninger for candida diett hevder at det eliminerer symptomer på candidiasis , noen medisinske fagpersoner er fortsatt skeptiske til kostholdets fordeler. Ifølge nettstedet MayoClinic.com, støtter lite vitenskapelig bevis det medisinske syndromet av candidiasis. Ethvert vekttap og symptomlindring skyldes ganske enkelt å vedta et sunnere diett, i stedet for å drepe av skadelige bestander av gjær. Candida dietten er et effektivt vekttap teknikk på grunn av innlemmelsen av grønnsaker, hele korn og sunne fett i dietten i stedet for bearbeidede matvarer.