Ketose på Optifast

Optifast har hjulpet folk å kaste kilo siden 1974, ifølge Diets i Review. Flytende kostholdsplan er en 12-ukers plan med svært lavt kaloriinnhold, medisinsk overvåket med sikte på å hjelpe overvektige mennesker å miste vekt. Som et kosthold med lavt kaloriinnhold, eller VLCD, får Optifast deg til å gå inn i ketose. Ikke start noen diettplan med lite kalori-vekttap uten legens samtykke og tilsyn.

Ketose forklart.

Hvis kroppen din ikke får i seg nok kalorier eller karbohydrater til å bruke som energikilde, kan den blir fett. Når fett brytes ned i leveren, skaper det noe som kalles ketonlegemer, som det deretter bruker som energikilde. Når du er i ketose - det vil si at du har ketoner som sirkulerer i blodet - kan pusten ha en aceton eller fruktig lukt.

Optifast og Ketosis.

Ifølge Optifast-nettstedet, er du forventet å gå i en mild tilstand av ketose når du følger Optifast VLCD-programmet. Du går inn i ketose på grunn av begrensningen i kaloriinntaket. Dette programmet reduserer daglige kalorier til 800 ved å begrense inntaket til to Optifast VLCD rister eller barer om dagen, pluss 2 kopper ikke-arkivgrønnsaker, for eksempel bladgrønnsaker eller brokkoli, og 1 ts olje. Nettstedet rapporterer at du kan gå ned til 4 kilo i uken i løpet av denne fasen av programmet.

Ketosis and Weight Loss

Ketosis hjelper deg med å gå ned i vekt, ifølge en oversiktsartikkel fra 2014 publisert i International Journal of Environmental Research and Public Health. Teorien er at tilstanden til ketose hjelper deg å gå ned i vekt raskt gjennom nedbrytning av fett og gjennom undertrykkelse av appetitt. Forfatterne av gjennomgangsartikkelen bemerket også at du kan forbrenne flere kalorier når du er i ketose.

Optifast, Ketosis og helse.

Mens ketose kan virke som en unaturlig tilstand å være i, ser det ikke ut til å ha eventuelle langtidseffekter på helsen din, ifølge en studie fra 2004 publisert i Experimental and Clinical Cardiology. Å miste vekt mens du er i ketose på dietter som Optifast kan faktisk være gunstig for helsen din, ifølge forfatterne av gjennomgangsartikkelen i International Journal of Environmental Research and Public Health. Selv om Optifast kan hjelpe deg med å gå ned i vekt, er det imidlertid mange som har vanskeligheter med å holde vekten av når de begynner å spise vanlig mat igjen, ifølge National Institute of Diabetes and Digestive and Kidneys Diseases. Å holde seg til en sunn spiseplan og legge regelmessig trening til vekttapregimet ditt vil bidra til å forhindre vektøkning, antyder instituttet.

, , ] ]