Helse og Sykdom
Når det gjelder å miste vekt, vil de fleste miste det raskt, og det er derfor kjepphest dietter er så populære. Det hellige hjerte diett er ikke annerledes. Det lover å hjelpe deg med å miste 10 pund i en uke, ifølge Healthy Weight Forum. Mens Sacred Heart Diet kan hjelpe deg å miste de uønskede pundene, er det ikke den beste måten å gå. Snakk med legen din før du starter noe vekttap diett.
Hva du spiser
Det hellige hjerte diett er en kortsiktig syv-dagers diett. Den består hovedsakelig av en kalorifattig sopp som du spiser i ubegrensede mengder i løpet av kostholdet. Hver dag i løpet av syv dager kan du spise forskjellige typer mat. For eksempel, på dag ett, kan du spise noen frukt, unntatt bananer, i tillegg til suppen; På dag to, har du lov til å spise noen grønnsaker unntatt bønner og en bakt potet med middag. Oksekjøtt, brun ris og bananer er også på kostholdet i løpet av uken. Du blir også oppfordret til å drikke rikelig med væsker, for eksempel vann, usøtet fruktjuice, skummet melk og svart kaffe.
Diet Concerns
Det Sacred Heart Diet hjelper deg med å gå ned i vekt fordi det er lite kalorier. Det er også et svært begrenset diett, da det kutter ut eller alvorlig begrenser de fleste matgrupper. Kosthold kjedsomhet er en bekymring med dietten, som er risikoen for ikke å få alle næringsstoffene du trenger for god helse. Også, hvis du ikke gjør permanente endringer i dine usunne spisevaner, kan du få tilbake vekten du mistet når du er utenfor Sacred Heart Diet. Ikke et sykehusdiett
Du kan finne informasjon som indikerer at det hellige hjerte diett ble skapt av et sykehus for å hjelpe overvektige og obese kardiologiske pasienter gå ned i vekt før kirurgi. Dette er ikke sant, og en rekke sykehus med Sacred Heart-navnet har nektet at de oppfant dietten eller støttet bruken, ifølge Healthy Weight Forum. Det finnes ingen vitenskapelige studier som støtter gyldigheten av Sacred Heart Diet.
Bedre måter å miste vekt
En livsstil som inkluderer regelmessig trening for å hjelpe deg med å forbrenne kalorier og et sunt kosthold som hjelper deg med å begrense kalorier, er en god måte å gå ned i vekt og holde den av. Kostholdet ditt bør inneholde en rekke sunne matvarer fra alle matvaregruppene - korn, frukt, grønnsaker, magre proteiner og fettfattig meieri - slik at du får alle næringsstoffene du trenger for god helse. I tillegg, hvis du vil gå ned i vekt og holde den av, la frokosten være en prioritet og ikke hopp over måltider.