Hva er naturlige appetitt suppressants?

Folk går vanligvis ned i vekt ved å redusere kalorier, drikke mer vann og trene, men noen dieters blir til appetittundertrykkende midler for litt ekstra hjelp. Selv om de fleste appetittundertrykkende stoffer bare er på resept, er det noen naturlige måter at du kan bidra til å redusere cravings uten å beskatte kroppen din.

Teer kan fungere som naturlige undertrykkende stoffer og diuretika. Uva ursi te er en populær drink som dieters nyter, men du kan også legge til løvetann og lakris i teen din for å kutte dine ønsker.

Å spise mat som grønnsaker og frukt med høyt fiberinnhold, får deg til å føle deg fyldigere og gi deg sunn ernæring. Epler, steames brokkoli, selleri og gulrotspinner gir deg mye vitaminer og mineraler samtidig som du gjør deg mindre sulten.

Vektkontrollinfosenteret (se Resources) er et helhetlig nettsted som antyder individuelle urter og urte formler for å bekjempe sult. Individuelle urter som aloe vera og chickweed hjelper til med å støtte fordøyelseskanalen og hjelper til med vekttap, mens mange formler tilbyr en kombinasjon av urter som vil hjelpe deg til å føle deg full.

Fordeler

Appetittundertrykkende stoffer kan få deg til å føle deg full og avstå fra å snacking eller spise ute av kjedsomhet, for eksempel. Ved å spise mindre, vil kroppen din bruke sine fettlagre for å opprettholde energinivået ditt, og dermed gi vekttap.

Funksjoner

Mayo Clinic gir en liste over bivirkninger av reseptbelagte appetittundertrykkende stoffer, inkludert stress på hjertet og kroppen, tørr munn, agitasjon og høyt blodtrykk. Naturlig appetitt har ingen bivirkninger, og faktisk fremmer et sunt vekttap og en økning i vitaminer og mineraler.

Expert Insight

Naturlige appetittundertrykkende stoffer fungerer bra når de brukes sammen med andre vekttapsmetoder, slik som som moderat trening i 30 minutter om dagen. Også personlig trener og ernæringsfysiologer advarer ikke om å overdrive det: gjennomsnittlig vekttap bør være omtrent 2 pund per uke.

Advarsler

Appetittundertrykkende stoffer er ikke en rask kur for vekttap. De dempe matbehov, men de gir ikke vekttap over natten. Ta din slanking sakte og ikke slå til reseptbelagte alternativer bare uten frustrasjon.