Er det normalt å krympe i høyde når du mister vekt?

Måten du mister på, kan bidra til utilsiktede og uønskede endringer i fysisk utseende. Vekttap som resulterer i redusert helse og kondisjon, kan føre til redusert høyde.

Funksjon

Matinntak og energiproduksjon måles i kalorier. Når mengden kalorier spist er mindre enn mengden kalorier som brukes til energi, genereres den ekstra energien fra lagret kroppsfett. Dette resulterer i redusert overflødig kroppsvekt. For bedre helse med vekttap, anbefaler Centers for Disease Control and Prevention et vekttap på ikke mer enn 1 til 2 pounds per uke.

Effekter

Vekttap på grunn av en svært lavt kalori diett, produkter som har en vanndrivende effekt, eller høyprotein, lavt karbohydrat mat planer kan føre til et første vekttap på opptil 10 pounds i de første to ukene. Vekttap kan skyldes betydelig vann og mineral tap, som påvirker beinhelsen. Diett som er lav i vitamin D og kalsium kan forårsake osteopeni, en tilstand der beinet blir svakt. Over tid kan osteopeni kle seg til alvorlig beinttap, noe som kan redusere høyden.

Faktorer

Kroppen din når topphøyde opp til 40 år. Derfra kan høyden minke med opptil to inches mellom 50 og 80, sier AGS-stiftelsen for helse og aldring. Reduserer væsken mellom ryggvirvlene fordi ryggraden din komprimeres og torsoen din krympes. Når beinene dine svekkes, begynner buene i føttene å flate, noe som bidrar til nedgang i høyde, sier Medline Plus. Minst bein tetthet grunnet aldring bidrar til postural problemer, noe som resulterer i en postural nedgang. Selv om disse faktorene forårsaker høydeavtagninger på grunn av aldring, kan de også oppstå som følge av ben- og mineralstap fra et usunt vekttap.

Forebygging /løsning

Utvikling av osteopeni øker også sjansen for å utvikle osteoporose, en tilstand der ytterligere svekkelse av bein gjør dem skjøre og utsatt for brudd. Risikofaktorer inkluderer å være kvinne, å være tynn og konsumere diett med lavt innhold av vitamin D og kalsium. Ernæringsmessige sykdommer som anorexia nervosa og røyking øker sjansen for redusert bein tetthet. Forebygging av bein tap er mulig med tilstrekkelig inntak av matvarer med vitamin D og kalsium, opprettholder en sunn vekt og vekt trening. The American Dietetic Association anbefaler et daglig inntak på 1000 milligram kalsium og 400 internasjonale enheter av vitamin D.

Expert Insight

Vekttap som var utilsiktet, kombinert med flere problemer, som for eksempel nedgang i høyde, kan være indikerer mer alvorlige helseproblemer. Hvis dette skjer, se en lege.

, , ] ]