30-dagers Crohns Disease Diet

Crohns sykdom er en type inflammatorisk tarmsykdom. Hvis du har Crohns sykdom, opplever du betennelse i fordøyelseskanalen din. Dette fører til diaré, magesmerter og underernæring. Det er ingen spesifikk diett for å behandle Crohns sykdom, og forskning har aldri knyttet mat til sykdommen. Rådfør deg med legen din for anbefalt diett hvis du har Crohns sykdom.

Godbalansert diett

Et godt balansert kosthold er viktig hvis du har Crohns sykdom. Ta med mye frukt og grønnsaker, korn og fettfattige melkeprodukter for å forbedre hjertehelsen din. Begrens mat som inneholder mettet fett, transfett, tilsatt natrium eller sukker. Fordi hver person som har Crohns sykdom, har forskjellige symptomer, merker om noen spesielle matvarer forverrer sykdommen din. Hvis du legger merke til en bestemt mat, får symptomene dine til å blusse opp, unngå den maten.

Mat som skal unngås

Visse matvarer kan øke risikoen for oppblussing med Crohns sykdom. Mange mennesker med Crohns sykdom er laktoseintolerante og meieriprodukter forårsaker en økning i symptomer. Andre matvarer som kan være problematisk inkluderer sjokolade, krydret mat, koffeinholdige drikker, alkohol og rå frukt og grønnsaker. Andre mulige matfølsomheter er popcorn, fruktjuicer, bønner, løk, kunstige søtningsmidler og fettfattige matvarer. Hold en matbok for å avgjøre om mat forårsaker noen effekt på Crohns sykdomssymptomer. Merk maten og drikkene du spiser sammen med dine symptomer i 30 dager.

Maker's Diet

Jordan Rubin utviklet Maker's Diet for å håndtere sin egen Crohns sykdom. Etter omfattende behandling og ingen lettelse fra symptomene hans, begynte Rubin å spise slik Bibelen sier å spise og hevder at han har vært i fullstendig ettergivelse. Ifølge Rubin, sier Bibelen at du kan spise fisk med skalaer, men unngå skalldyr eller glatt fisk. Du kan også spise dyr som tygger deres slam, som for eksempel kyr, geiter og sauer, men unngå griser fordi de ikke tygger deres slam. På denne dietten bør du unngå bearbeidede og raffinerte matvarer. Denne dietten støttes ikke av vitenskapelig forskning.

Raw Food

En annen diett som hevder å helbrede Crohns sykdom er den rå, veganske dietten. Å spise hovedsakelig rå frukt og grønnsaker kan redusere og til slutt eliminere symptomene dine, ifølge proponentene. Den raske dietten anbefaler at du starter med bare usikre rå frukt, som bananer, til symptomene dine avtar. Sett langsomt rå grønnsaker inn i kostholdet ditt når symptomene dine har blitt bedre. Kostholdet anbefaler også at du legger til små mengder nøtter og frø for å oppnå resten av ernæringen og legge til litt sunt fett i kostholdet ditt.