Er det fordeler for en leverrens?

Ingen lever rens diett kommer til å tilby noen fordeler, unntatt for å hjelpe deg å miste litt vannvekt, og hvis du er heldig, litt fettvekt. En leveren rens er en kjepp diett som gjør store krav uten noen bevis for å sikkerhetskopiere det. Faktisk kan en slik diett gjøre mer skade enn godt.

Om leverrensninger

Mens det finnes et stort utvalg av rensende dietter, følger de alle et lignende mønster. Diettene krever vanligvis at du gir opp usunn mat og forteller eller bruker en spesiell te eller juice i en bestemt tidsperiode som kan vare så lenge som 10 dager. Tanken er at å eliminere usunn mat og begrense inntaket ditt, hjelper leverenes rensing selv og kroppen din av giftige stoffer. Imidlertid er det ingen vitenskapelig bevis for å støtte noen av disse påstandene, ifølge en artikkel publisert i "Dagens diettist" i 2008.

Vannvekt

Hvis du følger en kalorifattig leverrens , som en som begrenser inntaket til en spesiell teblanding, kan du gå ned i vekt. Du kan imidlertid ikke miste de uønskede fettpundene. Når du går ned i vekt raskt, mer enn 2 pounds per uke, er du mest sannsynlig å miste vann og muskler, ikke fett, ifølge FamilyDoctor.org. Ikke bare det, du vil gjenvinne vekten raskt etter at leveren renser slutter, med mindre du fortsetter å begrense kaloriinntaket.

Helse Bekymringer

Det er også bekymring for at en leverrens kan påvirke helsen din. "Dagens diett" -artikkel bemerker at et detox diett kan forandre elektrolyttbalansen, og i ekstreme tilfeller kan det føre til hjerteinfarkt. Detox dietter kan også føre til diaré, svimmelhet eller tretthet.

Du bør heller ikke gjøre noen form for leverrens eller detoks diett hvis du har en underliggende helsekontakt, for eksempel diabetes eller hjertesykdom, eller hvis du Er gravid.

Kosthold for å holde leveren sunn

Så lenge leveren din er i god stand, bør den kunne rense kroppen din av giftige stoffer hver dag uten å måtte følge et restriktivt kosthold. Du kan imidlertid bidra til å holde leveren frisk etter å ha fulgt en fettfattig, høyfiber diett. Du bør også fylle kostholdet ditt med rikelig med næringsrike matvarer, som frukt, grønnsaker, fullkorn, magre proteiner og fettfattig meieriprodukter, for å gi leveren næringsstoffene den trenger for å fungere skikkelig. Drikker rikelig med vann er også viktig for leveren helse.

, , ] ]