Helse og Sykdom
Så du har en stor begivenhet som kommer opp og antrekket ditt føles litt stramt. Hva skal du gjøre? Det er mange tips og triks på internett, men hvilke vil fungere, og som vil bare forlate deg sulten? Mesteparten av vekten du vil miste om to dager, vil være vannvekt og vil komme tilbake raskt, men det kan være en rask løsning for en engangsarrangement.
Drikk mer vann. Selv om det kan virke counterintuitive å drikke mer vann når du prøver å miste vannvekt, fyller den magen uten ekstra kalorier. Det vil også skylle overflødig salt ut av systemet. Å drikke flere glass vann om dagen vil også forbedre huden din for hendelsen.
Klipp ut salt. Natrium i systemet ditt oppfordrer kroppen til å holde på ekstra vannvekt for å behandle saltet. Hvis du slutter å spise det, blir det mindre for kroppen din å bli kvitt. I tillegg til drikkevann for å skylle salt ut av systemet, kan du svette det ut. En god trening eller 10 minutter i et dampbad kan hjelpe.
Lim karbohydrater. Hvert pund karbohydrater du spiser, lagrer mellom tre og fem pounds vannvekt i kroppen din. Kutting ned på karbohydrater kan hjelpe deg å miste vekten raskt. Hold deg til karbohydrater som finnes i grønnsaker og frukt, og hopp over de som finnes i brød og pasta.
Krydder ut karbonholdige drikker. Sodas og andre karbonatiserte drikker kan føre til gass og oppblåsthet, noe som ikke hjelper deg å slanke deg i det hele tatt. Nå for vårvannet i stedet.
Telle kaloriene dine. Vi vet alle at å spise mindre kalorier enn du brenner vil hjelpe deg å gå ned i vekt, men å spise mindre enn 1 050 kalorier per dag kan ha bivirkninger. Dieticians anbefaler å forbruke omtrent 1200 kalorier per dag for å se vekttap. Selv etter bare et par dager med å spise frisk frukt, grønnsaker og proteiner, kan du begynne å se og føle en forskjell.
Slå på treningsstudioet. Ikke bare kan svette bli kvitt overflødig salt, men det kan ha noen midlertidige toning effekter. li> Treningsrom eller dampbad
, , ] ]