Helse og Sykdom
En drink som kombinerer sitronsaft, cayenne pepper, vann og lønnesirup har blitt fremmet for å hjelpe dieters å gå ned i vekt når de blir konsumert i løpet av et 10-dagers flytende diett kjent som Master Cleanse eller lemonade dietten. Men ernæringseksperter og leger advarer om at dieters kan være ravenøs fra mangel på fast mat og kan gjenvinne all vekten tapt når de gjenopptar normal spising. Men sitronvann eller cayenne som forbrukes separat som en del av vanlig kostholdsbehandling, kan bidra til langsiktig vekttap.
Master Cleanse Diet
Master Cleanse dietten, som opprinnelig ble utviklet som et avgiftningsregime, innebærer å drikke seks til 12 glass per dag med limonade på ca 110 kalorier per glass. Det utelukker kosttilskudd og solide matvarer. Om morgenen bruker du også en kvart vann som inneholder salt for å skylle tarmen. Noen dieters drikker en urteavførende te om kvelden. Bortsett fra sult for fast mat, er en av diettens store vanskeligheter ofte hyppige baderomsbesøk.
Historie
Stanley Burroughs var en tidligere jernbanearbeider og ikke-medisinsk ernæringsguru som skapte dietten på 1940-tallet. Calorie Lab-nettstedet sier at han opprinnelig ment det som en behandling for magesår, men hevdet senere at det var kurert "alle lidelser". I 1984 ble Burroughs dømt for andre gradsmord for å behandle en kreftpasient med dietten, (Ressurs 1), men overbevisningen ble veltet. Før han døde i 1991, ble Burroughs dømt for å praktisere medisin uten lisens.
Peter Glickman, en tidligere programvareselskapsentreprenør og fan av den raske, kalte i 2004 "lemonade dietten" i sin bok "Lose Vekt, ha mer energi og vær lykkeligere om 10 dager. " Siden da har Internett og kjendiser fornyet interesse for kostholdet.
Kostholdsproblemer
Lemonade dietten begrenser kalorier fra 650 til 1300 om dagen. I et intervju fra 2006 med "The New York Times," er nutritionisten Joy Bauer - forfatter av "The 90/10 Weight-loss Plan" - sagt at gjennomsnittlig kvinne krever 1600 kalorier om dagen for å opprettholde sin vekt og gjennomsnittlig mann trenger 2400. Bauer bemerket at dieters pleier å binge og gjenvinne vekt etter ekstreme dietter.
Det meste av vekten som er tapt på lemonade dietten, er fra vann og muskler i stedet for fett. Å holde seg på kostholdet over lang tid, kan deplisere hjerte muskler og skade fungere organer, som lever og nyre, ifølge "The New York Times". I likhet med andre kollapsdieter, kan det også redusere metabolisme, noe som gjør det lettere å få tilbake vekt.
Lemon og Cayenne Fordeler
Citronsaft og cayennepepper kan med fordel påvirke dietten. Kalorier kan trimmes ved å drikke et kaloriflaske av usøtet sitronvann i stedet for 168 kalorier, 12 oz. glass med naturlig søtet limonade. Sentrene for sykdomskontroll og forebygging sier dieters glemmer ofte å vurdere drikkevarer når de beregner kaloriforbruket. Når det gjelder cayenne pepper, kan det bidra til å brenne en liten mengde kalorier og redusere appetitten, ifølge en studie fra Purdue University i 2010 - "Virkningene av hedonisk akseptable rødpeperdoser på termogenese og appetitt" - publisert i et 2011-nummer av "Fysiologi og oppførsel "og oppsummert i" The New York Times. "