Helse og Sykdom
Å miste fett i en hvilken som helst del av kroppen din, inkludert lårene, er resultatet av å brenne flere kalorier enn du forbruker. Dette kaloriforbruket er lettest å oppnå gjennom en kombinasjon av vanlig fysisk aktivitet og sunne forandringer i kostholdet ditt. Å trene en treningssykkel flere ganger i uka kan forbrenne nok kalorier til å spille en rolle i fett tap, men du kan ikke målrette fettet på lårene dine individuelt.
Det er umulig å spot redusere
Selv om noen trening produkter gjør upålitelige påstander om at de kan hjelpe deg å brenne fett i et ønsket område, målrettet vekttap er en myte. CNN Health notater denne teorien, som kalles spotreduksjon, er blant de vanligste misforståelsene i treningssamfunnet. Mens du trener en treningssykkel, vil lårmuskulaturen bygge opp, noe fettutslipp du opplever fra øvelsen, kommer fra flere områder av kroppen din, i stedet for bare lårene.
Pedaling off the pounds
Øvelser som brenner kalorier hjelper deg raskt å miste fett, forutsatt at du også gjør diettendringer. Å drive en motorsykkel i bare 30 minutter kan hjelpe deg med å brenne flere hundre kalorier. HealthStatus rapporterer at en 170 pund person brenner rundt 270 kalorier som kjører en treningssykkel i 30 minutter med moderat tempo og ca 439 kalorier i løpet av en 30-minutters tur i et kraftig tempo.