Kalorier brent i en aerobic Dancing Class

Pole dans er trening å gjøre hvis du vil trene for å bli i form, føle deg bra om kroppen din og gjøre noe gøy. Du vil kanskje ikke fortelle moren din dette er din billett til vekttap, men. Antallet kalorier du brenner avhenger av hvor intens din rutine er, din størrelse og hvor lenge du fortsetter treningen.

Hvordan trener du fitness- og poledansen?

Aerobic pole dancing er en form for gruppe fitness aerobic som rammer opp til et moderat nivå av anstrengelse, både i kardiovaskulære og motstandsverdener. Du lærer å danse, svinge og styrke rundt polen, slik at den fungerer på en måte som ligner på en kombinasjon av yoga og jazzercise.

Du vil utføre dansedrag på gulvet rundt polen, så vel som lær å bruke stangen som en prop for å jobbe hardt mens du ser sexy.

Calorie Burn

Pole dans brenner ikke et bestemt antall kalorier. De fleste kvinner kan forvente å brenne mellom 200 og 350 kalorier i en time, avhengig av deres størrelse og intensiteten av økten. Hvis poledansøkten øker hjertefrekvensen og øker pustefrekvensen, er sjansen for at den brenner i det høyeste nivået av kalorier.

Kroppsvekt er en stor variabel i kaloriforbrenning. Jo mer du veier, desto mer krever hver aktivitet. Så hvis du bærer litt ekstra kjærlighet, brenner du mer kalorier enn noen som er superlys.

Mer enn kalorier

Fordelene med en trening er ikke bare i antall kalorier som er brent . Hvis du elsker pole dancing og ønsker å gå tilbake igjen og igjen, så er det et flott treningsalternativ for deg og bedre enn høyere kaloribrennere som du unngår. I tillegg kan du bare føle deg inspirert til å se kaloriinntaket og matvalgene litt mer nøye, slik at du oppretter en kropp du ikke kan vente med å vise på polen.

, , ] ]