Cherry Juice for Blood Pressure

Høyt blodtrykk, eller hypertensjon, er en av de vanligste plagene, og berører omtrent en av tre amerikanere, ifølge Centers for Disease Control and Prevention. Det kan gjøre deg mer sannsynlig å utvikle livstruende tilstander som hjertesykdommer og hjerneslag. Imidlertid kan kirsebærjuice bidra til å holde blodtrykket ditt innenfor normale nivåer og beskytte deg mot mer alvorlige forhold.

Fordeler med kirsebærjuice |

Kirsebærsaft er en veldig rik kilde til antocyaniner, som er antioksidantforbindelser som hjelper å nøytralisere frie radikaler, eller ustabile oksygenmolekyler. Frie radikaler kan skade blodårene dine, noe som kan føre til økning i blodtrykket. Høye nivåer av betennelse kan også forårsake høyt blodtrykk. Det kan skade nyrene dine, som spiller en rolle i å kontrollere blodtrykket.

Bevis

På forsøksbiologimøtet i 2011 presenterte forskere fra University of Michigan, University of Arizona og Brunswick laboratorier sine funn om kirsebær og hjerte- og karsykdommer. I tre studier fant de at kirsebær reduserte nivået av betennelse betydelig, og de tilskrev denne fordelen til antocyaninene som gir kirsebær deres røde farge. Kirsebær hjalp også overvektige og overvektige deltakere med å gå ned i vekt og kroppsfett, to faktorer som kan øke blodtrykket.

Kilder

Kirsebær er medlemmer av Rosaceae-familien og er klassifisert i to grupper - Prunus avium L. , eller søt kirsebær, og Prunus cerasus L., som er den terte eller syrlige kirsebæren som vanligvis brukes til matlaging. De kommer i mange varianter, og noen av de mest populære i USA er Bing, Montmorency, Rainier og Lambert. Uansett hvilken variasjon du velger, vil du kunne dra nytte av deres antioksidantrike juice for å hjelpe til med å behandle blodtrykket.

Hensyn til

Hvis du har risikofaktorer for høyt blodtrykk som overvekt, stillesittende livsstil, fettfattig kosthold, sigarettrøyking eller diabetes, konsulter legen din for å få en diagnose. Høyt blodtrykk bør behandles under veiledning av lege. Når du drikker kirsebærjuice for å hjelpe deg med å regulere blodtrykket ditt, velger du lite sukkerarter eller lager din egen juice hjemme fra ferske kirsebær.

, , ] ]