Helse og Sykdom
Du kan trolig tape 30 pounds i en måned på hCG dietten. Kostholdet krever at etterfølgere forbruker bare ca 500 kalorier daglig; å eliminere alle korn, sukker og meieriprodukter fra deres måltider; og å ta daglige injeksjoner eller dråper av humant choriongonadotropinhormon, eller hCG. Hvis du slutter å miste vekt eller jukse på planens retningslinjer, blir du bedt om å bytte dine vanlige måltider til en epledag. Ernæringseksperter, inkludert Harvard Medical School Assistent Professor i medisin Pieter Cohen, sier at hCG-dietten er usikker, så snakk med legen din om de mulige farene før du begynner.
Har anbefalt hCG-diett frokost te eller svart kaffe på vanlig tid. Stir et kalorifritt kunstig søtningsmiddel som stevia og en liten mengde melk inn i drikkevaren, hvis ønskelig.
Begrens maten til seks store epler og bare nok vann - trykk eller mineral - For å unngå tørst i de neste 24 timene. Velg fra et hvilket som helst utvalg av epler og spis dem når som helst på dagen når du føler deg sulten.
Fortsett å ta anbefalt mengde hCG-injeksjoner eller -dråper for dagen.
Fortsett den vanlige 500-kalori hCG dietten ved lunsj neste dag.
Advarsler
Over-the-counter hCG vekttap faller og injeksjoner er ulovlige. U.S. Food and Drug Administration advarer at hCG-dietten leverer for få kalorier per dag for å gi næringsstoffene som vitaminer, mineraler og protein kroppen din trenger for å fungere skikkelig. Lavt kaloriinntak kan øke risikoen for kardiovaskulære og nevrologiske problemer og kan gjøre deg mer sannsynlig å utvikle gallestein. I tillegg hevder FDA at det ikke er noen bevis på at supplere med hCG bidrar til vekttap bedre enn andre programmer som er sikrere og mindre drastiske.
Ting som trengs
Svart kaffe eller te
Kunstig søtningsmiddel som stevia (valgfritt)
Melk (valgfritt)
Seks store epler, noe sortiment
Mineralvann (valgfritt)
hCG injeksjoner eller dråper
Vekt styring