Medifast vs Atkins Diet

I søket etter en effektiv low-carb diett plan, er både Atkins dietten og Medifast kjente navn. Mens begge diettene begrenser karbohydrater, varierer de grunnleggende matvalgene og metoden for deltakelse betydelig. For dieters som prøver å bestemme seg mellom de to planene, er det viktig å forstå likhetene og forskjellene mellom de to.

Medifast Identified

Medifast-systemet innebærer et diett på seks måltider om dagen, hvorav fem består av måltid erstatningsprodukter levert av selskapet og en som skal gjøres hjemme hos magert protein og nonstarchy grønnsaker. Den daglige kalorien teller for en diett på Medifast varierer vanligvis mellom 800 til 1000 kalorier. Medifast nettstedet hevder at planen kan føre til vekttap på 2 til 5 kg. per uke. Fordi det meste av maten på dietten er forberedt for deg, er det ikke nødvendig å telle kalorier eller karbohydrater.

Atkins Diet Identified

Atkins Diet er et kommersielt vekttap plan som hevder at begrensende karbohydrater kan hjelper deg å miste vekt og redusere cravings. Dieters går gjennom fire faser, hvor de langsomt gjeninnfører små mengder karbohydrater til dietten i et forsøk på å finne nivået av karbohydrater som forårsaker sult og vektøkning. Tanken er å lære dieter å spise sunn mat mens man holder karbohydratnivåer under en daglig grense for livet. Vekttap på Atkins dietten kan være så høyt som 15 kg. i løpet av de første to ukene og mindre i de påfølgende faser.

Low Carb Comparison

Både Medifast og Atkins Diet vurderes som lavt karbohydrat dietter. Atkins-dietten gir et karbohydratinntak mellom 12 og 100 g per dag, avhengig av hvilken fase dieteren er i. Kolhydratnivåene på Medifast varierer mellom 80 og 100 g per dag i løpet av hele programmet. Begge dietter opererer under prinsippet om at høye nivåer av karbohydrater, spesielt raffinerte karbohydrater, fører til pigger i blodsukkeret som forårsaker sult og overspising.

Produkter

Fordi Medifast er et måltidskursprogram, tilbyr selskapet over 70 forskjellige produkter for dieters å spise på vanlige måltider mens de er på dietten. Atkins dietten leverer ikke tilberedte retter til hjemmet, men selskapet tilbyr shakes og barer som dieters på planen kan bruke. Hovedfokuset på Atkins-programmet er imidlertid hjemmelaget mat. Derfor selger Atkins noen forskjellige kokebøker og gir også en online database med oppskrifter for dieters å prøve. Selskapet tilbyr også produkter som bakervarer og pasta for forbrukere å lage mat med. Begge systemene tilbyr online support i form av fora og artikler.

, , ] ]