Eating Plan for Type B Metabolism

Noen tror at en individualisert diettplan skreddersydd for sine unike metabolske behov, virker bedre enn en tradisjonell diettplan. Blodtype diettens oppfinner sier at det kan fremme vekttap og redusere kronisk sykdomsrisiko ved å instruere dieters å spise bestemte matvarer, avhengig av deres blodtype. Kjendiser Courtney Cox og Liz Hurley har fulgt blodtypeplanen og økt offentlig bevissthet om kontroversiell diett. Snakk med legen din før du starter en diett basert på din blodtype.

Egenskaper

Naturopatisk lege Peter D'Adamo utviklet blodtype dietten basert på hans teorier om reaksjon av blodproteiner med bestemte matvarer. Tilstedeværelsen av visse proteinmarkører eller antigener på overflaten av dine røde blodlegemer bestemmer blodtype. Folk med A-antigenet er blodtype A, folk med B-antigen er type B, folk med begge antigenene er type AB, og mennesker med verken protein er type O. D'Adamo mener at disse blodcelleproteiner reagerer negativt på komponenter av visse matvarer . Hver blodtype har en spesialisert spiseplan som forhindrer negativ reaksjon mellom blodceller og mat.

Mat til å spise

Personer med type B-blod kan spise forskjellige kjøtt- og meieriprodukter. Spesifikt kjøtt og fisk tillatt på kostholdet inkluderer lam, fårekjøtt, vilt, kanin, fasan, kalkun, biff, kalvekjøtt, torsk, laks, flunder, ørret, sål, kveite og andre havfisk. Type B-individer kan også spise melk, ost, yoghurt og andre meieriprodukter. Akseptable kornprodukter inkluderer spelt, ris, havregryn og hirse. Type B-diettstoffer kan også spise løvrike grønne grønnsaker, ananas, bananer, tranebær og plommer.

Mat å unngå

En rekke matvarer reagerer negativt på blodproteiner hos mennesker med type B-blod. Forbudt kjøtt og fisk inkluderer kylling, vilthøner, havabbor, ål, blekksprut, ansjos, reker, østers, muslinger, krabbe og hummer. Selv om de fleste meieriprodukter er akseptable, forårsaker amerikansk ost, iskrem, strengost og blåost sannsynligvis helseproblemer. Type B-personer må også unngå bønner, nøtter, soyaprodukter, hvete, rug, mais, tomater, artisjokker, avokadoer, oliven, gresskar, kokosnøtter, granatepler og Rabarber.

Spiseplan

Til frokost, vurder spise risbran frokostblanding eller en bolle med havremel med et glass melk. En god lunsj kan være en salat med grønne grønnsaker, ost og en lett vinaigrette dressing. Til middag, spis grillet kjøtt eller fisk med sauteed grønnsaker. Snacks kan omfatte frisk frukt, yoghurt eller et stykke ost.

Misforståelser

Selv om D'Adams teorier om blodprotein og matinteraksjoner kan virke overbevisende, støtter det ikke vitenskapelig bevis på diett av diett. Juliette Kellow, dieter fra Storbritannia, sier blodtypediet er en usunn matplan. Ved å eliminere store matgrupper fra kostholdet ditt, kan du miste vekt, men denne spiseplanen er ikke bærekraftig langsiktig og kan forårsake ernæringsmessige mangler og andre helseproblemer. Diskuter diettplanene dine med en lege for å skape en sunn spiseplan som fungerer for deg.