Hvor mange kalorier i 1/2-bunnflaxseed?

De høye mengder fiber og omega-3-fett i linfrø kan bidra til å redusere risikoen for høyt kolesterol, hjertesykdom, forstoppelse og visse typer kreft, ifølge universitetet av Maryland Medical Center. Den typiske dosen som brukes for å oppnå disse fordelene, er mellom 1 og 4 ss per dag. Hvis du spiser 1/2 kopp flaxseed, vil du spise mindre av andre matvarer for å gjøre opp for kaloriene i linfrø.

Kalorier i Linfrø

Hver spiseskje med hørfrø inneholder 37 kalorier, så en 1/2-kopps servering inneholder 296 kalorier. De fleste av kaloriene i jordflaxseed kommer fra fett. Bare 2 av 23,6 gram fett i denne serveringen består av usunnt mettet fett, som imidlertid kan øke kolesterolnivået. Flaxseed inneholder færre kalorier per 1/2-kopps servering enn hele linfrø, som har 449 kalorier per 1/2 kopp.