Hvordan du mister 50 pounds i 30 Days

Nøkkelen til et vekttapsprogram er trening og et sunt kosthold. Å forsøke å miste 50 pund om 30 dager tar hardt arbeid og alvorlig flid, så sørg for at du står opp for utfordringen. Dette vil ikke være en enkel oppgave, så fortsett å bli oppmuntret. Å ha støtte fra familien og vennene dine når du prøver å gå ned i vekt er en god motivator.

Hvordan miste 50 pounds i 30 dager

Eliminer eventuelle usunn mat og lagre på frukt og grønnsaker.

Spis en sunn frokost hver morgen.

Spis seks små måltider per dag. Dette vil øke stoffskiftet, noe som vil hjelpe deg med å forbrenne fett.

Gjør minst 30 minutter med kardioøvelse 4 til 5 dager i uken for å forbrenne kalorier raskt. Dette inkluderer jogging, løping eller kickboxing. Bytt din kardialløsning slik at du jobber med forskjellige muskelgrupper, slik at kroppen din ikke blir vant til samme rutine.

Prøv hoppetau eller hula-hooping i 30 minutter om dagen for moro skyld trening. Disse to aktivitetene brenner massevis av kalorier, hjelper deg med å skure pund og tar tommer av midjen din.

Tips

Snakk med en lege før du prøver noe vekttapsprogram. Ikke overdriv det. Vekten vil komme ut med konsistens i kosthold og mosjon.

Advarsler

Hvis du føler deg svimmelhet, kvalme, eller hvis du har problemer med å puste, må du stoppe treningsplanen umiddelbart og konsultere en lege.

, , ] ]